Garmin Forerunner 265 Music White/Blue Руководство по эксплуатации онлайн [54/138] 881004

Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки

Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь показатель VO2 Max. (О

расчетных значениях VO2Max., стр.23).

1 Нажмите START.

2 Выберите Бег или Велосипед.

Появится предлагаемая ежедневная тренировка.

3 Нажмите кнопку DOWN для просмотра сведений о тренировке, таких как количество шагов и

расчетный положительный эффект (необязательно).

4 Нажмите кнопку START и выберите параметр:

• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.

• Чтобы пропустить тренировку, выберите Закрыть.

• Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные

варианты.

• Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.

Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в

тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.

Включение и выключение ежедневных рекомендуемых тренировок

Ежедневные рекомендуемые тренировки предлагаются в зависимости от предыдущих занятий,

сохраненных в учетной записи Garmin Connect.

1 Нажмите START.

2 Выберите Бег или Велосипед.

3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.

4 Выберите Тренировка > Тренировки > Ежедневные рекомендации > Настройки > Рек. для трен..

5 Нажмите кнопку START, чтобы отключить или включить подсказки.

Выполнение тренировки в бассейне

Часы можно использовать для проведения тренировок по плаванию с несколькими этапами. Создание

и отправка тренировки в бассейне аналогичны процедурам, описанным в разделах Тренировки, стр.44

и Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр.44.

1 Нажмите START.

2 Выберите Плав. в бас..

3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.

4 Выберите Тренировка.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Тренировки для выполнения тренировок, скачанных из Garmin Connect.

• Выберите Крит. скор. плав., чтобы выполнить проверку критической скорости плавания (КСП),

или введите значение КСП вручную (Запись тестирования критической скорости плавания,

стр.47).

• Выберите Календарь тренировок, чтобы просмотреть или выполнить запланированные

тренировки.

6 Следуйте инструкциям на экране.

46 Тренировка