Tanita BC-730S Руководство по эксплуатации онлайн [6/18] 773082

pÃ¿µ¼µÇºÀÑ¶µ¼µÀÑÂÃ¸Ã

ÁºÇµ¶ÃÀ½¼Áµ$/4pbm

Это минимальное количество энергии, необходимое вашему организму для

обеспечения эффективной работы дыхательной, кровеносной, нервной

систем, печени, почек и других органов. Около 70% всех калорий, потребляемых

организмом в течении дня, идут на обеспечение базального метаболизма.

Уровень метаболизма повышается, когда вы активны. Это происходит потому, что

опорно-двигательная система (40% веса всего организма), потребляет большое

количество энергии. Значительная часть энергии расходуется на работу мускулов,

поэтому увеличение мышечной массы позволяет увеличить ПБМ.

Чем выше ПБМ, тем большее количество калорий сжигается в процессе увеличения

мышечной массы, что позволяет уменьшить уровень жира в организме.

Чем ниже уровень ПБМ, тем медленнее происходит сжигание жира, тем выше

вероятность ожирения со всеми вытекающими последствиями. Исследуя здоровых

людей, ученые выяснили, что скорость метаболизма меняется в зависимости от

возраста. С возрастом ПБМ сначала увеличивается, максимального значения

достигает примерно в 16—17 лет, а затем постепенно начинает снижаться.

b½ÃÀÃ¸½ÌºÆ¿½¾·Ã¼ÅµÆÇ

Каждому возрасту соответствует определенный уровень базального метоболизма,

определенная интенсивность обменных процессов.

Эта функция прибора позволяет рассчитать BMR и значение среднего возраста,

соответствующего данному типу метаболизма.

Если Ваш метаболический возраст старше физического, то Вам следует снижать свой

метаболический возраст. Увеличение физической нагрузки позволит

увеличить мышечную массу, в результате чего метаболический возраст уменьшается.

Полученное значение обычно находится в диапазоне от 12 до 90. Значения меньше,

чем 12, отображаются как «12», а значения больше, чем 90, отображаются как «90».

Предел определения биологического возраста с 12 до 90 лет.

mÐÍºÌÂµ´ÁµÆÆµ

Этот параметр показывает вес мышечной массы в Вашем организме. Отражаемая

на дисплее мышечная масса включает скелетные мышцы, сердечные мышцы,

гладкие мышцы (мышцы пищеварительного тракта), а также воду, содержащуюся

в этих мышцах. Если Ваша мышечная масса возрастает, возрастает также и Ваше

потребление энергии, что способствует снижению избыточного жира в организме и

потере веса здоровым путем.