BH Fitness F2W_TFT Руководство по эксплуатации онлайн [29/37] 795956

Выберите видео, которое будет воспроизводиться во время тренировки. Нажмите

кнопку START (СТАРТ), чтобы начать.

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКАЯ ПРОГРАММА

Пользовательские программы позволяют проектировать графики скорости и наклона

с учетом конкретного уровня физической подготовки.

Чтобы выбрать программу, введите SMART RUN (УМНЫЙ ЗАПУСК) и выберите

программу USER (ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ), рис. 11.

Выберите профиль наклона и скорости на графике экрана и продолжительность в

верхней части.

Нажмите кнопку START (СТАРТ), чтобы начать.

ПУЛЬСОЗАВИСИМАЯ ПРОГРАММА

Данная программа позволяет выполнять упражнения на тренажере с постоянной

заданной пользователем частотой пульса.

Чтобы выбрать программу, введите SMART RUN (УМНЫЙ ЗАПУСК) и выберите

программу HEART RATE (ПУЛЬСОЗАВИСИМАЯ ПРОГРАММА), рис.12.

Выберите возраст, ритм и желаемое время тренировки и нажмите кнопку START

(СТАРТ), чтобы начать.

Например, если указать 100 ударов в минуту, то тренажер будет автоматически

замедляться всякий раз, когда значение поднимется выше данного. Если, с другой

стороны, не достичь заданного значения, то тренажер будет ускоряться до тех пор,

пока заданное значение не будет достигнуто.

Пульс измеряется с помощью сенсорных датчиков (рукоятке) или телеметрического

пульсового нагрудного ремня.

Максимальное число ударов сердца, которое никогда не должно превышаться,

называется максимальной частотой, и уменьшается с возрастом. Простая формула для

расчета состоит в том, чтобы вычесть 210 из возраста в годах. При правильной

тренировке значение должно поддерживаться между 65% и 85% от максимальной

частоты сердечных сокращений, и не превышать 85%.

ЦЕЛЕВАЯ ПРОГРАММА

Данная программа позволяет выбрать время, расстояние или целевую калорийность.

Упражнение закончится, когда цель будет достигнута.

Чтобы выбрать программу, введите SMART RUN (УМНЫЙ ЗАПУСК) и выберите

программу OBJECTIVE (ЦЕЛЕВАЯ ПРОГРАММА), рис.13, рис.14, рис.15.

Выберите цель между временем, расстоянием или калориями. Можно переключаться

между ними, перемещая палец в стороны, и изменять значение, перемещая палец

вертикально. Нажмите кнопку START (СТАРТ), чтобы начать.

Монитор начнет обратный отсчет до тех пор, пока не достигнет значения "0".

Примечание: Отмеченная цель будет последней, которая была установлена.