Bronze Gym ST700M Руководство по эксплуатации онлайн [15/21] 797116

3. Фитнес тест

Данную функцию можно применять после любой программы либо, а лучше перед

началом заключительного этапа тренировки «заминка». Фитнес оценка рассчитывается

как разница между начальным и конечным значениями пульса за одну минуту. Чем

быстрее восстанавливается пульс до нормального значения после нагрузки, тем лучше.

Улучшение этой оценки при регулярных тренировках является показателем улучшения

физической формы.

Сразу после тренировки, измерьте ваш пульс, как указано в предыдущем пункте. Затем

нажмите клавишу ТЕСТ, чтобы войти в режим фитнес теста. Отсчет всех параметров,

кроме «ВРЕМЕНИ», остановится. Компьютер начнет отсчитывать время от 00:60–00:59

- - до 00:00. После достижения 00:00, компьютер покажет вашу фитнес-оценку в

диапазоне от F1 до F6.

F1 означает ВЫДАЮЩИЙСЯ результат

F2 означает ПРЕВОСХОДНЫЙ результат

F3 означает ХОРОШИЙ результат

F4 означает УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНЫЙ результат

F5 означает результат НИЖЕ СРЕДНЕГО

F6 означает ПЛОХОЙ результат.

4. Функция Жироанализатор

Данная функция позволяет ориентировочно оценить уровень содержания жировой

ткани в вашем организме и соответственно спланировать интенсивность тренировок.

Кроме того, с помощью этой функции вы сможете оценивать своё состояние в динамике

по мере продолжения курса тренировок. Для работы функции потребуется указать ваш

возраст, рост, пол и вес.

Для запуска функции:

1. В режиме ожидания нажмите клавишу АНАЛИЗ ЖИРА.

2. Укажите свой вес (WEIGHT) с помощью клавиш ВВЕРХ/ВНИЗ. Подтвердите

введенное значение нажатием клавиши РЕЖИМ.

3. Укажите свой рост (HEIGHT) с помощью клавиш ВВЕРХ/ВНИЗ. Подтвердите

введенное значение нажатием клавиши РЕЖИМ.

4. Возраст (AGE) мигает на дисплее. Укажите свой возраст с помощью клавиш

ВВЕРХ/ВНИЗ. Значение по умолчанию: 30 лет, шаг изменения: 1. Подтвердите

введенное значение нажатием клавиши РЕЖИМ.

5. Укажите свой пол (GENDER) с помощью клавиш ВВЕРХ/ВНИЗ. M – мужской, F –

женский. Значение по умолчанию: M (Мужской). Подтвердите введенное значение

нажатием клавиши РЕЖИМ.

6. После этого положите ладони на датчики пульса. Примерно через 15 секунд

компьютер выдаст рассчитанное значение содержания жировой ткани (индекса

массы тела) в вашем организме.

Ниже приведена справочная таблица соответствия индекса массы тела различным

типам телосложения в зависимости от пола.