ARLAND ARL-TN-40 Blue Руководство по эксплуатации онлайн [3/14] 797531

-4-

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЙ БАТУТ:

Прочитайте и убедитесь в том, что вся информация в этом

справочнике вам понятна.

Пройдите медицинский осмотр или проконсультируйтесь с врачом перед

тем, как участвовать в этой или любой другой программе физической

подготовки.

Перед использованием убедитесь, что ножки надежно закреплены на

месте.

Перед началом работы убедитесь, что пол ровный, а потолок

достаточной высоты. Помните, что аэробный батут нельзя использовать

для гимнастических или акробатических трюков.

Перед установкой ножек проверьте их внутреннюю резьбу. Если вы

обнаружите, что внутренняя резьба отсутствует, снимите резиновую

заглушки на другом конце ножки, возможно резьба находится там.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ: всегда тщательно разминайтесь перед началом тренировки.

Уделите как минимум пять минут на растяжку, чтобы предотвратить растяжение

и перенапряжение мышц.

На начальном этапе советуем тренироваться через день на аэробном батуте.

Через несколько недель можно начать тренироваться пять дней в неделю.

Прыжки лучше всего выполнять, рассчитывая время для каждого упражнения или

комбинации упражнений. Начните с минимального количества минут и постепенно

увеличивайте до максимально рекомендованного.

Ознакомьтесь с упражнениями этого курса. Комбинируйте различные упражнения

и выполняйте их под музыку, и вы получите еще больше удовольствия от

тренировок.