Tanita BC-545N Инструкция по эксплуатации онлайн [7/23] 811673

www.med-magazin.ru 8 (800) 100-53-10

Основной обмен (BMR)

Это минимальный количество энергии, необходимое вашему организму для

обеспечения эффективный работы дыхательной, кровеносной, нервной

систем, печени, почек и других органов. Около 70% всех калорий, потребляемых

организмом в течении дня, идут на обеспечение базального метаболизма.

Уровень метаболизма повышается, когда вы активны. Это происходит потому,

что опорно-двигательная система (40% веса всего организма), потребляет

большое количество энергии. Значительная часть энергии расходуется на работу

мускулов, поэтому увеличение мышечной массы позволяет увеличить BMR.

Чем выше BMR, тем большее количество калорий сжигается в процессе

увеличения мышечной массы, что позволяет уменьшить уровень жира в

организме.

Чем ниже уровень BMR, тем медленнее происходит сжигание жира, тем выше

вероятность ожирения со всеми вытекающими последствиями. Исследуя

здоровых людей, ученые выяснили, что скорость метаболизма меняется

в зависимости от возраста. С возрастом BMR сначала увеличивается,

максимального значения достигает примерно в 16—17 лет, а затем постепенно

начинает снижаться.

Метаболический возраст

Каждому возрасту соответствует определенный уровень базального

метаболизма(BMR), определенная интенсивность обменных процессов.

Эта функция прибора позволяет рассчитать BMR и значение среднего возраста,

соответствующего данному типу метаболизма.

Если Ваш метаболический возраст старше физического, то Вам следует снижать

свой метаболический возраст. Увеличение физической нагрузки позволит

увеличить мышечную массу, в результате чего метаболический возраст

уменьшается.

Полученное значение обычно находится в диапазоне от 12 до 90. Значения

меньше, чем 12, отображаются как «12», а значения больше, чем 90,

отображаются как «90».

Примечание: для данной модели диапозон биологического возраста составляет

12-90 лет.