Merach Q1S — инструкция по использованию гребного тренажера для эффективной тренировки [26/29]

Превью страниц Страница 26 / 29

Инструкция по использованию гребного тренажера

1. Захват

Держите руки ровно и возьмитесь за руль.

Поставьте ноги на gедали для ног и слегка

наклонитесь вперед. Держите спину и

руки прямыми.

2. Движение

Начните с использования ног.

Оттолкнитесь от педалей, оставаясь в

вертикальном состоянии с ровной спиной.

Как только выпрямите ноги, начните

тянуть за руль.

3. Завершение

Притяните руль к груди.

4. Восстановление

Повторите движение в обратном

направлении и вернитесь в исходную

точку. Затем повторите.