Самоздрав Детский Руководство по эксплуатации онлайн [12/20] 874630

2.3. Продолжение тренировок

Если Вы прекратили тренировки и не занимались более

3 месяцев, то занятия рекомендуется начинать с первого

этапа. При перерыве менее 3 месяцев занятия возобнов

лять с этапа, предыдущего тому, на котором Вы прекрати-

ли занятия.

У некоторых людей может наблюдаться состояние, кото-

рое воспринимается как обострение заболеваний (чаще

это бывает при слишком резком переходе с этапа на этап

или занятиях с чрезмерной интенсивностью, через силу).

Это естественное проявление процесса оздоровления —

не обострение болезни, а восстановление работы нерв-

ных рецепторов, которые передают в мозг информацию

о болезненном состоянии органа. Такое состояние носит

кратковременный характер, поэтому занятия не нужно

прекращать. При необходимости, можно снизить время

тренировок на 5-10 минут.