Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Руководство по эксплуатации онлайн [75/172] 876266

Просмотр

вариабельности

частоты

пульса

уровня

стресса

Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin. Прежде чем просмотреть

показатели вариабельности частоты пульса, основанные на уровне стресса, необходимо надеть

пульсометр и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками,

стр.91).

СОВЕТ. Garmin рекомендует проводить измерения уровня стресса приблизительно в одно и то же

время при одинаковых условиях каждый день.

1 При необходимости нажмите кнопку START и выберите Добавить > Стресс ВЧП, чтобы добавить

приложение в список.

2 Выберите Да, чтобы добавить приложение в свой список избранного.

3 В режиме отображения циферблата нажмите START, выберите Стресс ВЧП и нажмите START.

4 Стойте неподвижно в течение 3 минут.

Эффективность тренировки

После завершения занятия, например пробежки или велотренировки, функция определения

эффективности тренировки анализирует темп, частоту пульса и вариабельность частоты пульса

для выполнения оценки и сравнения ваших физических возможностей в реальном времени с

вашим средним уровнем подготовки. Это приблизительно соответствует выраженному в процентах

отклонению от базового расчетного значения показателя VO2 Max. в реальном времени.

Показатели эффективности тренировки варьируются от -20 до +20. После первых 6–20 минут занятия

устройство отображает балл эффективности тренировки. Например, балл «+5» означает, что вы не

устали, находитесь в хорошей физической форме и можете провести полноценную велотренировку

или пробежку. Параметр эффективности тренировки можно добавить в качестве поля данных на один

из экранов тренировки, чтобы контролировать свои физические возможности на протяжении всего

занятия. Эффективность тренировки также может служить показателем уровня усталости, особенно в

конце длительной пробежки или велотренировки.

ПРИМЕЧАНИЕ. устройству необходимы данные нескольких пробежек или велотренировок с

пульсометром, чтобы определить точное расчетное значение VO2 Max. и получить представление о

вашей физической подготовленности к бегу или езде на велосипеде (О расчетных значениях VO2Max.,

стр.61).

Просмотр данных об эффективности тренировки

Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый

нагрудный пульсометр.

1 Добавьте параметр Спортивное состояние на экран данных (Настройка экранов данных, стр.34).

2 Теперь можно отправляться на велотренировку или пробежку.

После 6–20 минут тренировки на экране отобразятся данные об эффективности тренировки.

3 Прокрутите экран данных, чтобы просмотреть данные об эффективности, отображаемые для всей

пробежки или велотренировки.

Вид 65