Garmin Forerunner 165 черные Руководство по эксплуатации онлайн [66/116] 876305

Тренировка с динамическими характеристиками бега

Часы используют динамические характеристики бега согласно датчику на запястье для

предоставления сведений о вашей беговой форме. Можно добавить экран с динамическими

характеристиками бега для любого занятия бегом (Настройка экранов данных, стр.78).

1 Нажмите START и выберите занятие бегом.

2 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

3 Совершите пробежку.

4 Прокрутите экран динамических характеристик бега для просмотра своих показателей.

5 При необходимости нажмите и удерживайте UP для редактирования отображения данных о

динамических характеристиках бега.

Цветовые датчики и динамические характеристики бега

В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.

Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих

спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных

и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более

подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели

вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов.

Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а

вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение— это вертикальное колебание,

разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.

Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик

бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей

тематики.

58 Датчики и аксессуары