Garmin Descent MK3si Sapphire Carbon Gray Руководство по эксплуатации онлайн [131/234] 876974

Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата

Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin. Перед выполнением

пошаговой проверки необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с часами (Сопряжение с

беспроводными датчиками, стр.146).

Для расчета порогового уровня лактата на часах используется информация из профиля пользователя,

введенная при начальной настройке, и расчетное значение показателя VO2 Max. Часы обеспечивают

автоматическое определение порогового уровня лактата во время пробежек с постоянной высокой

интенсивностью на основе данных о ЧСС.

СОВЕТ. часам необходимы данные нескольких пробежек с нагрудным пульсометром, чтобы

определить точную максимальную ЧСС и расчетное значение VO2Max. При возникновении

проблем с расчетом порогового уровня лактата попробуйте вручную установить меньшее значение

максимальной частоты пульса.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите бег вне помещения.

Для выполнения проверки требуется использование GPS.

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Пошаг. пров. порог. ур. лактата.

5 Нажмите кнопку START, чтобы начать таймер занятия, и следуйте инструкциям на экране.

После того как вы начнете пробежку, на часах будет отображаться продолжительность каждого

этапа тренировки, цель и текущие данные о ЧСС. После окончания проверки будет выведено

сообщение.

6 После завершения пошаговой проверки остановите таймер занятия и сохраните данные о занятии.

Если расчет порогового уровня лактата выполняется в первый раз, пользователю предлагается

обновить зоны ЧСС в соответствии с ЧСС при пороговом уровне лактата. Для каждого

дополнительного расчетного значения порогового уровня лактата на часах выводится запрос о его

принятии или отклонении.

Вид 119