Garmin Venu Sq 2 Music Peach Gold Руководство по эксплуатации онлайн [30/84] 876981

Настройка мини-виджетов

1 Нажмите и удерживайте .

2 Выберите > Мини-виджеты.

3 Выберите мини-виджет.

4 Выберите один из следующих вариантов:

• Перетащите мини-виджет вверх или вниз, чтобы изменить его положение в ленте мини-виджетов.

• Выберите для удаления мини-виджета из ленты мини-виджетов.

5 Выберите .

6 Выберите мини-виджет.

Виджет добавлен в ленту мини-виджетов.

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса

Часы анализируют вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения

общего уровня стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и нагрузки, испытываемые

в повседневной жизни, влияют на уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0 до 100,

где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию покоя, значения от 26 до 50— состоянию низкого

стресса, значения от 51 до 75— состоянию среднего стресса, а значения от 76 до 100— состоянию

высокого стресса. Зная свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые ситуации в течение

дня. Для получения наилучших результатов не следует снимать часы на время сна.

Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных тенденций и дополнительной информации

можно синхронизировать часы с учетной записью Garmin Connect.

Использование виджета уровня стресса

Виджет уровня стресса отображает текущий уровень стресса и график уровня стресса с полуночи.

Его также можно использовать для выполнения дыхательных упражнений, которые могут помочь вам

расслабиться.

1 Когда вы сидите или не тренируетесь, проведите по экрану вверх или вниз, чтобы отобразить

виджет уровня стресса.

СОВЕТ. при слишком высокой активности для измерения уровня стресса с помощью часов

на экране появится соответствующее сообщение вместо показателя, указывающего на уровень

стресса. Вы можете проверить ваш уровень стресса снова по истечении нескольких минут

бездействия.

2 Коснитесь виджета, чтобы отобразить график уровня стресса с полуночи.

Синие полоски обозначают периоды отдыха. Желтые полоски обозначают периоды стресса. Серые

полоски обозначают периоды слишком высокой активности для измерения уровня стресса.

3 Чтобы приступить к выполнению дыхательных упражнений, проведите пальцем вверх и выберите

Body Battery

Часы анализируют вариабельность частоты пульса, уровень стресса, качество сна и данные об

активности, чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно датчику топлива в автомобиле,

он указывает количество доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery варьируется от 0 до 100,

где значения от 0 до 25 соответствуют низкому уровню накопленной энергии, значения от 26 до 50—

среднему уровню накопленной энергии, значения от 51 до 75— высокому, а значения от 76 до 100—

очень высокому уровню накопленной энергии.

Вы можете синхронизировать часы с учетной записью Garmin Connect, чтобы просмотреть наиболее

актуальный уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и дополнительные сведения (Советы по

улучшению данных Body Battery, стр.25).

24 Вид