Suunto VERTICAL SS050862000 Руководство по эксплуатации онлайн [58/68] 877415

Автоматический режим “Не беспокоить”

Можно настроить режим “Не беспокоить”, чтобы часы автоматически включали его во

время сна.

6.14. Ресурсы

Ресурсы показывают уровень энергии в организме. От них зависит ваше умение

справляться с нагрузками и решать текущие задачи.

Стресс и физическая активность истощают ресурсы организма, а отдых и

восстановление восполняют их. Чтобы организм восстанавливал ресурсы, важно

обеспечить хороший сон.

Когда ресурсы организма на максимуме, вы бодры и энергичны. Высокие показатели

ресурсов перед выходом на пробежку сулят замечательную тренировку, поскольку тело

накопило энергию, необходимую для адаптации к нагрузкам и улучшения результатов.

Отслеживая ресурсы организма, вы можете ими управлять и разумно использовать.

Уровни ресурсов также можно использовать в качестве индикаторов для выявления

факторов стресса, подбора индивидуальных стратегий эффективного восстановления и

оценки влияния правильного питания.

Показатели нагрузки и восстановления определяются на основе показаний

оптического пульсометра. Чтобы видеть актуальные показатели в течение дня, нужно

включить показ сердцебиения за день. См. раздел 6.5. Частота сердцебиения.

Чтобы получать максимально точные данные, важно настроить Макс. пульс и ЧСС

отдыха в соответствии с частотой сердцебиения. По умолчанию для параметра ЧСС

отдыха задано значение 60 уд/мин, а для Макс. пульс значение указывается в

зависимости от вашего возраста.

Настроить показатели сердцебиения можно в меню Общиe » Личные данные.

СОВЕТ: Для параметра ЧСС отдыха используйте самое низкое сердцебиение,

измеренное во время сна.

На дисплее часов нажмите нижнюю кнопку для перехода к виджету ресурсов.

Цвет вокруг значка виджета показывает текущий уровень энергии. Зеленый указывает,

что у вас идет набор сил. Индикатор состояния указывает на текущее состояние

(активность, покой, набор сил или нагрузка). Столбчатая диаграмма отображает

ресурсы за последние 16 часов, а значение в процентах — это оценка текущего уровня

ресурсов.

6.15. Альтиметр и барометр

Часы Suunto Vertical постоянно измеряют абсолютное атмосферное давление с

помощью встроенного датчика давления. На основе этого показателя и контрольной

точки высоты устройство рассчитывает высоту или атмосферное давление.

Suunto Vertical