Garmin Forerunner 165 серые Руководство по эксплуатации онлайн [47/116] 879476

Запуск сегодняшней тренировки

После отправки плана тренировки Garmin Тренер на часы в вашей ленте мини-виджетов появится

мини-виджет Garmin Тренер (Настройка ленты мини-виджетов, стр.17).

1 Чтобы посмотреть мини-виджет Garmin Тренер, в режиме отображения циферблата нажмите кнопку

UP или DOWN.

Если тренировка для этого занятия запланирована на сегодня, на экране часов появится название

тренировки, и вам будет предложено начать тренировку.

2 Нажмите кнопку START.

3 Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки (дополнительно).

4 Нажмите кнопку START, а затем выберите Начать тренировку.

5 Следуйте инструкциям на экране.

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки могут быть открытыми или структурированными. Структурированные

повторы могут основываться на расстоянии или времени. Пользовательская интервальная тренировка

хранится на устройстве, пока вы не измените тренировку снова.

СОВЕТ. во всех интервальных тренировках есть неограниченный временем этап заминки.

Настройка интервальной тренировки

1 Нажмите START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите UP.

4 Выберите Тренировка > Интервалы.

Появится тренировка.

5 Нажмите кнопку START, а затем выберите Правка.

6 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.

• Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.

• Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых.

• Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >

Включено.

7 Нажмите кнопку BACK.

Тренировка 39