Garmin Forerunner 165 бирюзовые Руководство по эксплуатации онлайн [46/116] 879480
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Forerunner 165 бирюзовые Руководство по эксплуатации онлайн [46/116] 879480

Garmin Forerunner 165 Black Slate Gray Руководство по эксплуатации онлайн [46/116] 880969
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь показатель VO2 Max. (О
расчетных значениях VO2Max., стр.22).
1 Нажмите START.
2 Выберите Бег.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3 Нажмите кнопку DOWN для просмотра сведений о тренировке, таких как количество шагов и
расчетный положительный эффект (необязательно).
4 Нажмите кнопку START и выберите параметр:
• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
• Чтобы пропустить тренировку, выберите Закрыть.
• Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные
варианты.
• Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
Включение и выключение ежедневных рекомендуемых тренировок
Ежедневные рекомендуемые тренировки предлагаются в зависимости от предыдущих занятий,
сохраненных в учетной записи Garmin Connect.
1 Нажмите START.
2 Выберите Бег.
3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
4 Выберите Тренировка > Тренировки > Ежедневные рекомендации > Настройки > Рек. для трен..
5 Нажмите кнопку START, чтобы отключить или включить подсказки.
О календаре тренировок
Календарь тренировок на часах представляет собой расширение календаря или расписания
тренировок, созданного в вашей учетной записи Garmin Connect. После добавления нескольких
тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить на устройство. Все запланированные
тренировки, отправленные на устройство, отображаются в мини-виджете календаря. Выбрав день
в календаре, можно просмотреть или начать тренировку. Запланированная тренировка остается на
часах независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке запланированных тренировок из
Garmin Connect существующий календарь тренировок перезаписывается.
Использование планов тренировок Garmin Connect
Прежде чем вы сможете загружать и использовать план тренировки вам необходимо создать учетную
запись Garmin Connect (Garmin Connect, стр.70), а также выполнить сопряжение часов Forerunner с
совместимым смартфоном.
1 В приложении Garmin Connect выберите .
2 Выберите Тренировки и планирование > Планы тренировок.
3 Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4 Следуйте инструкциям на экране.
5 Перейдите к плану тренировок в календаре.
Функция Adaptive Training Plans
Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями Adaptive Training Plan и Garmin Тренер,
которые помогут вам достичь поставленных целей. Например, ответив на несколько вопросов, вы
сможете найти план, который поможет вам преодолеть забег на 5км. План адаптируется под вашу
текущую физическую форму, тренируя вас и настраивая график, в котором также отмечается дата
забега. Когда вы начинаете план, мини-виджет Garmin Тренер добавляется в ленту мини-виджетов на
часах Forerunner.
38 Тренировка

Похожие устройства

Скачать