Garmin Forerunner 265 бирюзовые Руководство по эксплуатации онлайн [80/138] 879481

Распределение времени контакта с землей

Распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде

процентного значения общего времени контакта с землей. Например, значение 51,3% со стрелкой,

направленной влево, указывает на то, что время контакта с землей левой ноги во время бега

превышает время контакта с землей правой ноги. Если на экране данных отображаются оба

показателя, например, 48–52, то 48% относится к левой ноге, а 52%— к правой.

Цветовая зона

Красный

Оранжевый

Зеленый

Оранжевый

Красный

Симметрия Плохо

Удовлетвори

тельно

Хорошо

Удовлетвори

тельно

Плохо

Процентное значение

других спортсменов

5% 25% 40% 25% 5%

Распределение

времени контакта с

землей

>52,2%Л 50,8–52,2%Л

50,7%Л–

50,7%П

50,8–52,2%П >52,2%П

При разработке и тестировании динамических характеристик бега команда Garmin обнаружила

взаимосвязь между травмами и более выраженным нарушением баланса у определенных бегунов.

При беге вверх или вниз по склону у многих спортсменов показатели распределения времени

контакта с землей обычно отклоняются от соотношения 50–50. Многие тренеры по бегу считают,

что симметричная беговая форма полезна и эффективна. Профессиональные бегуны, как правило,

демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги.

Вы можете проверять показатели, отображаемые на датчике или в поле данных, во время бега

или просмотреть сводку в своей учетной записи Garmin Connect после пробежки. Как и другие

динамические характеристики бега, распределение времени контакта с землей представляет собой

количественное измерение, которое можно использовать для получения данных о своей беговой

форме.

72 Датчики и аксессуары