Garmin Forerunner 265 белые Руководство по эксплуатации онлайн [17/138] 879483

Советы по занятиям плаванием

• Кнопка BACK используется для регистрации интервалов во время плавания в открытой воде.

• Перед началом плавания в бассейне следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать размер

бассейна, или введите размер вручную.

Часы измеряют и регистрируют расстояние по пройденным участкам бассейна. Для отображения

точного расстояния размер бассейна должен быть указан правильно. При следующем запуске

заплыва в бассейне часы используют размер этого бассейна. Чтобы изменить размер бассейна,

нажмите и удерживайте кнопку UP, выберите параметры занятия и выберите Размер бассейна.

• Для получения точных результатов проплывите всю длину бассейна и используйте один вид гребков

на протяжении всей длины. Ставьте таймер занятия на паузу во время отдыха.

• Нажмите кнопку BACK для записи отдыха во время плавания в бассейне (Автоматическая пауза и

пауза, установленная вручную, стр.10).

Часы автоматически регистрируют расстояния и интервалы во время плавания в бассейне.

• Чтобы помочь часам подсчитать расстояние, сделайте сильный толчок от стены и плавное

движение перед первым гребком.

• При выполнении упражнений необходимо либо остановить таймер занятия, либо использовать

функцию записи упражнений (Тренировка с журналом упражнений, стр.10).

Термины по плаванию

Участок: один заплыв в бассейне.

Интервал: один или несколько последовательных участков. Новый интервал начинается после отдыха.

Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на которую надеты часы, завершает полный цикл.

Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму времени для одного участка и число гребков

для него. Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков, получаем балл Swolf равный 45. На

открытой воде Swolf учитывается на участках более 25метров. Swolf— это значение эффективности

тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем.

Критическая скорость плавания (КСП): ваша КСП— это теоретическая скорость, которую вы можете

поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во

время тренировки и наблюдения за улучшениями.

Типы гребков

Определение типа гребков поддерживается только при плавании в бассейне. Тип гребков

определяется в конце участка. Типы гребков отображаются в учетной записи Garmin Connect. Тип

гребка также можно указать в одном из полей пользовательских данных (Настройка экранов данных,

стр.95).

Свободный стиль Вольный стиль

Назад На спине

Брасс Брасс

Баттерфляй Баттерфляй

Смешанный стиль Более одного типа гребков в интервале

Упражнение

Используется с функцией записи упражнений (Тренировка с журналом упражнений,

стр.10)

Занятия и приложения 9