Garmin Forerunner 265 белые Руководство по эксплуатации онлайн [56/138] 879483

Использование планов тренировок Garmin Connect

Прежде чем вы сможете загружать и использовать план тренировки, вам необходимо завести учетную

запись Garmin Connect (Garmin Connect, стр.86), а также выполнить сопряжение часов Forerunner с

совместимым телефоном.

1 В приложении Garmin Connect выберите или .

2 Выберите Тренировки и планирование > Планы тренировок.

3 Выберите план тренировки и внесите его в расписание.

4 Следуйте инструкциям на экране.

5 Перейдите к плану тренировок в календаре.

Функция Adaptive Training Plans

Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями Adaptive Training Plan и Garmin Тренер,

которые помогут вам достичь поставленных целей. Например, ответив на несколько вопросов, вы

сможете найти план, который поможет вам преодолеть забег на 5км. План адаптируется под вашу

текущую физическую форму, тренируя вас и настраивая график, в котором также отмечается дата

забега. Когда вы начинаете план, мини-виджет Garmin Тренер добавляется в ленту мини-виджетов на

часах Forerunner.

Запуск сегодняшней тренировки

После отправки плана тренировки Garmin Тренер на часы в вашей ленте мини-виджетов появится

мини-виджет Garmin Тренер (Настройка ленты мини-виджетов, стр.18).

1 Чтобы посмотреть мини-виджет Garmin Тренер, в режиме отображения циферблата нажмите кнопку

UP или DOWN.

Если тренировка для этого занятия запланирована на сегодня, на экране часов появится название

тренировки, и вам будет предложено начать тренировку.

2 Нажмите кнопку START.

3 Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки (дополнительно).

4 Нажмите кнопку START, а затем выберите Начать тренировку.

5 Следуйте инструкциям на экране.

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки могут быть открытыми или структурированными. Структурированные

повторы могут основываться на расстоянии или времени. Пользовательская интервальная тренировка

хранится на устройстве, пока вы не измените тренировку снова.

СОВЕТ. во всех интервальных тренировках есть неограниченный временем этап заминки.

48 Тренировка