Garmin Forerunner 965 желтые Руководство по эксплуатации онлайн [74/174] 879486

Настройка интервальной тренировки

1 Нажмите START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите .

4 Выберите Тренировка > Интервалы > Структурированные повторы.

Появится тренировка.

5 Нажмите кнопку START, а затем выберите Изменить тренировку.

6 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.

• Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.

• Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых.

• Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >

Включено.

7 Нажмите кнопку BACK.

Начало интервальной тренировки

1 Нажмите START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите и удерживайте .

4 Выберите Тренировка > Интервалы.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,

нажав .

• Выберите Структурированные повторы > START > Начать тренировку, чтобы начать

интервальную тренировку на основе расстояния или времени.

6 Нажмите START, чтобы запустить таймер занятия.

7 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите , чтобы начать первый интервал.

8 Следуйте инструкциям на экране.

После завершения всех интервалов отобразится сообщение.

Остановка интервальной тренировки

• Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему

этапу интервальной тренировки или периоду отдыха, можно в любой момент нажать .

• Когда все этапы интервальной тренировки и периоды отдыха завершены, нажмите , чтобы

завершить интервальную тренировку и перейти к таймеру, который может быть использован для

заминки.

• Таймер занятия можно остановить в любое время, нажав кнопку STOP. Можно возобновить таймер

или завершить интервальную тренировку.

Тренировка PacePro

Многие бегуны во время забега любят носить браслет с пометками темпа, который помогает

им достичь своей цели. Функция PacePro позволяет вам создать собственный браслет на основе

расстояния и темпа или расстояния и времени. Вы также можете создать браслет с пометками темпа

для известной дистанции для оптимизации темпа на основе изменений высоты.

Можно создать план PacePro с помощью приложения Garmin Connect. Перед запуском дистанции

можно просмотреть отрезки и график высоты.

64 Тренировка