Garmin Vivoactive 5 фиолетовые Руководство по эксплуатации онлайн [11/92] 879500

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из

нескольких повторений одного упражнения.

1 Нажмите .

2 Выберите Сил. трен..

3 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.

4 Приступите к выполнению первого подхода.

По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается

после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках

занятия (Настройки занятий и приложений, стр.20).

СОВЕТ. часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода.

Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать

новый.

5 Нажмите для завершения подхода.

На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране

появится таймер отдыха.

6 При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите , чтобы добавить вес,

использовавшийся для подхода.

7 После отдыха нажмите для начала следующего подхода.

8 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.

9 После завершения занятия нажмите и выберите .

Советы по записи силовых тренировок

• Не смотрите на часы при выполнении повторений.

С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.

• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.

• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.

• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.

Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.

ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.

• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.

• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.

Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и

изменения информации о занятиях.

Приложения и занятия 5