Suunto RACE Titanium AMETHYST Руководство по эксплуатации онлайн [31/67] 880094

4.8. Интервальная тренировка

Интервальные тренировки — это распространенный метод тренировок, состоящий из

чередования повторяющихся подходов с высокой и низкой интенсивностью

выполнения упражнений. С часами Suunto Race вы можете планировать собственную

интервальную тренировку для каждого спортивного режима.

При определении интервалов необходимо задать четыре параметра:

•

Интервалы: переместите ползунок в положение “вкл.” или “выкл.”, чтобы

активировать или отключить интервальную тренировку. Когда ползунок находится в

положении “вкл.”, к спортивному режиму добавляется дисплей интервальной

тренировки.

•

Повторы: количество необходимых интервалов и циклов восстановления.

•

Интервал: продолжительность высокоинтенсивного интервала по времени или

расстоянию.

•

Восстановление: продолжительность периода отдыха между интервалами по

времени или расстоянию.

Помните, что если для настройки интервалов используется расстояние, часы должны

быть в спортивном режиме, который его измеряет. Измерение может осуществляться

по данным GPS, шагомеру или велосипедному датчику.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы используете интервалы, то включить навигацию

невозможно.

Чтобы начать интервальную тренировку:

1. Прежде чем начать запись тренировки, проведите пальцем вверх или поверните

кнопку-коронку, чтобы прокрутить до пункта Интервалы, и коснитесь параметра

либо нажмите кнопку-коронку.

2. Активируйте Интервалы и задайте описанные выше настройки.

3. Прокрутите вверх до начального представления и начните тренировку как обычно.

4. Проведите влево или нажимайте кнопку-коронку, пока не появится дисплей

интервалов, и нажмите верхнюю кнопку, когда будете готовы начать интервальную

тренировку.

5. Для прекращения интервальной тренировки до завершения всех повторов держите

нажатой кнопку-коронку, чтобы открыть параметры спортивного режима, и

выключите Интервалы.

Suunto Race