Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Forerunner 165 Black Slate Gray
Руководство по эксплуатации Страница: 18

Garmin Forerunner 165 Black Slate Gray Руководство по эксплуатации онлайн [18/116] 880969

Калибровка расстояния для беговой дорожки

Для более точной записи расстояния во время занятия на беговой дорожке можно выполнить

калибровку расстояния для беговой дорожки после выполнения пробежки на расстояние не менее

2,4км (1,5мили). При использовании разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой

беговой дорожки можно выполнить вручную или после каждого занятия на беговой дорожке.

1 Начните занятие на беговой дорожке (Начало занятия, стр.3).

2 Продолжайте занятие на беговой дорожке, пока часы не зарегистрируют расстояние не менее 2,4км

(1,5мили).

3 По завершении занятия нажмите кнопку STOP, чтобы остановить таймер занятия.

4 Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы выполнить калибровку расстояния для беговой дорожки в первый раз, выберите

Сохранить.

Устройство предложит завершить калибровку на беговой дорожке.

• Чтобы выполнить повторную калибровку расстояния для беговой дорожки после первой

калибровки, выберите Калибр. и сохр. > .

5 Проверьте на дисплее беговой дорожки пройденное расстояние и введите это расстояние на часах.

Health Snapshot

™

Функция Health Snapshot записывает несколько ключевых показателей состояния за две минуты, когда

вы не двигаетесь. Дает представление об общем состоянии вашей сердечно-сосудистой системы.

Часы записывают такие значения, как средняя ЧСС, уровень стресса и частота дыхания. Занятие Health

Snapshot можно добавить в список избранных занятий или приложений (Добавление или удаление

занятия из Избранного, стр.12).

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из

нескольких повторений одного упражнения. Вы можете создавать и выбирать силовые тренировки

с помощью учетной записи Garmin Connect, а также отправлять их на часы.

1 Нажмите START.

2 Выберите Сил. трен..

При первой записи силовой тренировки вы должны выбрать, на какой руке у вас надеты часы.

3 Выберите тренировку.

ПРИМЕЧАНИЕ. если вы не загружали силовые тренировки на часы, можно выбрать Свободная

тренировка > START и перейти к шагу 6.

4 Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть список этапов тренировки (необязательно).

5 Нажмите START > Начать тренировку > START > Начать тренировку, чтобы запустить таймер

подхода.

6 Приступите к выполнению первого подхода.

Устройство обеспечивает подсчет повторений. Количество повторений отображается после

выполнения не менее четырех повторений.

СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого

подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход

и начать новый.

7 Чтобы завершить подход, нажмите BACK.

На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране

появится таймер отдыха.

8 При необходимости отредактируйте количество повторов.

СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для подхода.

9 После отдыха нажмите BACK для начала следующего подхода.

10 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.

10 Занятия и приложения

Garmin Forerunner 165 Black Slate Gray Руководство по эксплуатации онлайн [18/116] 880969

Похожие устройства