Garmin Forerunner 265 Music White/Blue Руководство по эксплуатации онлайн [41/138] 881004

Просмотр времени восстановления

Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку

пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.76), а затем установить

максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса, стр.78).

1 Начните пробежку.

2 После пробежки выберите Сохранить.

Отобразится время восстановления. Максимальное время— 4дня.

ПРИМЕЧАНИЕ. в режиме отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы

открыть мини-виджет эффективности тренировки, а затем нажмите кнопку START для просмотра

показателей и времени восстановления.

Частота пульса восстановления

Если вы проводите тренировки с устройством с функцией измерения частоты пульса на запястье или

совместимым нагрудным пульсометром, после каждого занятия можно проверить значение частоты

пульса восстановления. Частота пульса восстановления— это разница между частотой пульса при

выполнении упражнения и частотой пульса через две минуты после его прекращения. Например, вы

останавливаете таймер после стандартной беговой тренировки. Частота пульса составляет 140уд./

мин. Через две минуты после прекращения активного движения или выполнения заминки частота

пульса составляет 90уд./мин. Ваша частота пульса восстановления составляет 50уд./мин (140 -

90). В некоторых исследованиях частота пульса восстановления связывается с состоянием сердечно-

сосудистой системы. Более высокие показатели обычно соответствуют лучшему ее состоянию.

СОВЕТ. для получения наилучших результатов следует прекратить движение на две минуты, пока

устройство рассчитывает значение частоты пульса восстановления.

Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки»

Если вы получили травму или больны, вы можете приостановить свой статус тренировки. Вы можете

продолжать записывать тренировки, но статус тренировки, целевая тренировочная нагрузка, отзыв о

восстановлении и рекомендации по тренировкам будут временно отключены.

Вы можете возобновить статус тренировки, когда будете готовы снова начать тренироваться. Для

получения наилучших результатов необходимо хотя бы один показатель VO2 Max. каждую неделю (О

расчетных значениях VO2Max., стр.23).

1 Если вы хотите приостановить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.

• На экране виджета статуса тренировки удерживайте UP и выберите Опции > Приост. «Статус

тренировки».

• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >

Приостановить действие функции «Статус тренировки».

2 Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.

3 Если вы хотите возобновить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.

• На экране виджета статуса тренировки удерживайте UP и выберите Опции > Возобн. «Статус

тренировки».

• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >

Возобновить действие функции «Статус тренировки».

4 Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.

Вид 33