Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Forerunner 265S Black
Руководство по эксплуатации Страница: 30

Garmin Forerunner 265S Black Руководство по эксплуатации онлайн [30/138] 881504

Pregnancy Tracking

The pregnancy tracking feature displays weekly updates on your pregnancy and provides health and nutrition

information. You can use your watch to log physical and emotional symptoms, blood glucose readings, and

baby movement. You can learn more and set up this feature in the Состояние здоровья settings of the Garmin

Connect app.

Использование виджета уровня стресса

Мини-виджет уровня стресса отображает текущий уровень стресса и график уровня стресса

за последние несколько часов. Его также можно использовать для выполнения дыхательных

упражнений, которые могут помочь вам расслабиться (Настройка ленты мини-виджетов, стр.18).

1 Когда вы сидите или не тренируетесь, нажмите UP или DOWN, чтобы отобразить мини-виджет

уровня стресса.

2 Нажмите кнопку START.

3 Выберите один из следующих вариантов:

• Нажмите кнопку DOWN для просмотра дополнительных сведений.

СОВЕТ. синие полоски обозначают периоды отдыха. Оранжевые полоски обозначают периоды

стресса. Серые полоски обозначают периоды слишком высокой активности для измерения

уровня стресса.

• Нажмите кнопку START, чтобы начать занятие Дыхание.

Определение показателей тренировки

Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать

и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется

проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого

нагрудного пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и

измеритель мощности.

Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics

™

. Для

получения дополнительных сведений посетите веб-сайт www.garmin.com/performance-data/running/.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные

нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.

VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке

(О расчетных значениях VO2Max., стр.23).

Прогнозируемое время забега: часы используют расчетное значение VO2 Max. и вашу историю

тренировок для указания целевого времени забега на основе текущей спортивной формы (Просмотр

прогнозируемого времени пробега, стр.25).

Состояние ВЧП: часы анализируют показатели наручного пульсометра во время сна, чтобы

определить состояние вариабельности частоты пульса (ВЧП) на основе ваших долгосрочных

средних показателей ВЧП (Состояние вариабельности частоты пульса, стр.26).

Эффективность тренировки: эффективность тренировки— это оценка активности в реальном времени,

выполняемая после 6–20минут занятия. Этот параметр можно добавить в качестве поля

данных, чтобы просматривать показатели эффективности в течение оставшейся части занятия. Он

позволяет сравнить ваше текущее состояние с вашим средним уровнем подготовки (Эффективность

тренировки, стр.27).

Пороговое значение лактата: для измерения порогового значения лактата требуется нагрудный

пульсометр. Пороговое значение лактата— это показатель, по достижении которого резко

ускоряется мышечное утомление. Для измерения порогового значения лактата на часах

используются данные о частоте пульса и темпе (Пороговое значение лактата, стр.27).

Кривая мощности (велотренировки): кривая мощности отображает выходную мощность, которую вы

можете поддерживать в течение определенного времени. Можно просмотреть кривую мощности за

предыдущие месяц, три месяца или двенадцать месяцев (Просмотр кривой мощности, стр.28).

22 Вид

Garmin Forerunner 265S Black Руководство по эксплуатации онлайн [30/138] 881504

Похожие устройства