Suunto Vertical Titanium Solar Forest Руководство по эксплуатации онлайн [31/70] 881875

•

Перед заплывом синхронизируйте часы с учетной записью на веб-сайте, чтобы GPS-

модуль получил актуальные данные с орбитальных спутников.

•

Выбрав режим режима плавания в открытой воде и убедившись, что часы получили

сигнал GPS, выждите хотя бы три минуты перед заплывом. Тем самым вы дадите

GPS-модулю время уточнить ваше местоположение.

4.8. Интервальная тренировка

Интервальные тренировки — это распространенный метод тренировок, состоящий из

чередования повторяющихся подходов с высокой и низкой интенсивностью

выполнения упражнений. С часами Suunto Vertical вы можете планировать собственную

интервальную тренировку для каждого спортивного режима.

При определении интервалов необходимо задать четыре параметра:

•

Интервалы: переместите ползунок в положение “вкл.” или “выкл.”, чтобы

активировать или отключить интервальную тренировку. Когда ползунок находится в

положении “вкл.”, к спортивному режиму добавляется дисплей интервальной

тренировки.

•

Повторы: количество необходимых интервалов и циклов восстановления.

•

Интервал: продолжительность высокоинтенсивного интервала по времени или

расстоянию.

•

Восстановление: продолжительность периода отдыха между интервалами по

времени или расстоянию.

Помните, что если для настройки интервалов используется расстояние, часы должны

быть в спортивном режиме, который его измеряет. Измерение может осуществляться

по данным GPS, шагомеру или велосипедному датчику.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы используете интервалы, то включить навигацию

невозможно.

Чтобы начать интервальную тренировку:

1. Прежде чем начать запись тренировки, проведите пальцем вверх по экрану или

нажмите нижнюю кнопку, чтобы прокрутить список до пункта Интервалы, и

коснитесь настройки либо нажмите среднюю кнопку.

2. Активируйте Интервалы и задайте описанные выше настройки.

3. Прокрутите вверх до начального представления и начните тренировку как обычно.

4. Нажимайте среднюю кнопку, пока не появится дисплей интервалов, и нажмите

верхнюю кнопку, когда будете готовы начать интервальную тренировку.

Suunto Vertical