Garmin Instinct Solar White Руководство по эксплуатации онлайн [22/88] 890956

Постоянные настройки

Выберите Прыжки с парашютом, тип прыжка, а затем выберите Постоянные значения.

Проц.макс.знач: установка диапазона прыжка для всех типов прыжков. При установке значения менее

100% величина сноса от точки DIP снижается; при установке значения более 100% величина сноса

увеличивается. Более опытные парашютисты могут использовать меньшие значения, тогда как

неопытные парашютисты — большие.

Коэффициент безопасности: установка допустимой погрешности прыжка (только для HAHO). Как

правило, значение коэффициента безопасности представляет собой целое число от двух и выше и

определяется парашютистом с учетом характеристик прыжка.

K-свободное падение: установка значения аэродинамического сопротивления для парашюта во время

свободного падения, исходя из класса купола парашюта (только для HALO). Каждый парашют

должен иметь маркировку со значением K.

K-открытый: установка значения аэродинамического сопротивления для открытого парашюта, исходя

из класса купола парашюта (для HAHO и HALO). Каждый парашют должен иметь маркировку со

значением K.

K-статический: установка значения аэродинамического сопротивления для парашюта во время

статического прыжка, исходя из класса купола парашюта (только для типа прыжка Статический).

Каждый парашют должен иметь маркировку со значением K.

Тренировка

Настройка профиля пользователя

Настройки профиля, например пол, год рождения, рост, вес и зоны частоты пульса, можно обновить.

Устройство использует эту информацию для вычисления точных данных о тренировках.

1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку UP.

2 Выберите Настройки > Профиль пользов..

3 Выберите один из вариантов.

Спортивные цели

Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить общую подготовку с помощью следующих

принципов.

• Частота пульса — надежный показатель интенсивности тренировки.

• Тренировка в определенных зонах частоты пульса позволяет улучшить состояние сердечно-

сосудистой системы.

Зная максимальную частоту пульса, вы можете использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах

частоты пульса, стр. 18) для определения оптимальной зоны частоты пульса и достижения

поставленных спортивных целей.

Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы можете воспользоваться соответствующим

калькулятором в сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес-центрах можно пройти тест

и определить максимальную частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен 220 ударам в

минуту минус возраст.

Информация о зонах частоты пульса

Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для оценки состояния и укрепления сердечно-

сосудистой системы, а также для повышения общего уровня подготовки. Зона частоты пульса —

диапазон частоты пульса за минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса пронумерованы от 1 до

5 по нарастанию интенсивности. Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе процентного

значения максимальной частоты пульса.

16 Тренировка