Garmin Marq Green Руководство по эксплуатации онлайн [167/176] 890974

Цветовые датчики и динамические характеристики бега

На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной

характеристики. В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное

колебание, время контакта с землей, распределение времени контакта с землей или вертикальное

соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся

с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.

В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.

Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих

спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных

и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более

подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели

вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов.

Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а

вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение— это вертикальное колебание,

разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.

Дополнительную информацию о динамических характеристиках бега см. на веб-сайте garmin

.com/runningdynamics. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях

динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-

сайтах соответствующей тематики.

Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты шагов

Диапазон времени контакта с

землей

Фиолетовый

>95 >183шагов/мин <218мс

Синий

70–95 174–183шагов/мин 218–248мс

Зеленый

30–69 164–173шагов/мин 249–277мс

Оранжевый

5–29 153–163шагов/мин 278–308мс

Красный

<5 <153шагов/мин >308мс

Приложение 157