Garmin Venu Sq 2 White Cream Gold Руководство по эксплуатации онлайн [11/84] 890998

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из

нескольких повторений одного упражнения.

1 Нажмите .

2 Выберите Сил. трен..

3 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.

4 Приступите к выполнению первого подхода.

По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается

после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках

занятия (Настройки занятий и приложений, стр.14).

СОВЕТ. часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода.

Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать

новый.

5 Нажмите для завершения подхода.

На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране

появится таймер отдыха.

6 При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите , чтобы добавить вес,

использовавшийся для подхода.

7 После отдыха нажмите для начала следующего подхода.

8 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.

9 После завершения занятия нажмите и выберите .

Запись занятия ВИИТ

Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные

таймеры.

1 Нажмите .

2 Выберите ВИИТ.

3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.

• Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в

установленный период времени.

• Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую

минуту в течение каждой минуты.

• Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами

максимального усилия с 10-секундным перерывом.

• Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время

отдыха, количество упражнений и подходов.

• Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.

4 При необходимости следуйте инструкциям на экране.

5 Нажмите , чтобы начать первый подход.

Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.

6 При необходимости нажмите , чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.

7 По завершении занятия нажмите кнопку , чтобы остановить таймер занятия.

8 Выберите .

Приложения и занятия 5