Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Forerunner 265S Black
Руководство по эксплуатации Страница: 30

Garmin Forerunner 265S Black Руководство по эксплуатации онлайн [30/140] 891026

Отслеживание беременности

Функция отслеживания беременности отображает еженедельные обновления сведений о

беременности и предоставляет информацию о состоянии здоровья и питании. Часы можно

использовать для регистрации физических и эмоциональных симптомов, показаний уровня глюкозы

в крови и движений ребенка. Настроить функцию и узнать о ней больше можно в разделе настроек

Состояние здоровья приложения Garmin Connect.

Использование виджета уровня стресса

Мини-виджет уровня стресса отображает текущий уровень стресса и график уровня стресса

за последние несколько часов. Его также можно использовать для выполнения дыхательных

упражнений, которые могут помочь вам расслабиться (Настройка ленты мини-виджетов, стр.18).

1 Когда вы сидите или не тренируетесь, нажмите UP или DOWN, чтобы отобразить мини-виджет

уровня стресса.

2 Нажмите кнопку START.

3 Выберите один из следующих вариантов:

• Нажмите кнопку DOWN для просмотра дополнительных сведений.

СОВЕТ. синие полоски обозначают периоды отдыха. Оранжевые полоски обозначают периоды

стресса. Серые полоски обозначают периоды слишком высокой активности для измерения

уровня стресса.

• Нажмите кнопку START, чтобы начать занятие Дыхание.

Определение показателей тренировки

Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать

и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется

проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого

нагрудного пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и

измеритель мощности.

Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics

™

. Для

получения дополнительных сведений посетите веб-сайт www.garmin.com/performance-data/running/.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные

нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.

VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке

(О расчетных значениях VO2Max., стр.23).

Прогнозируемое время забега: часы используют расчетное значение VO2 Max. и вашу историю

тренировок для указания целевого времени забега на основе текущей спортивной формы (Просмотр

прогнозируемого времени пробега, стр.25).

Состояние ВЧП: часы анализируют показатели наручного пульсометра во время сна, чтобы

определить состояние вариабельности частоты пульса (ВЧП) на основе ваших долгосрочных

средних показателей ВЧП (Состояние вариабельности частоты пульса, стр.26).

Эффективность тренировки: эффективность тренировки— это оценка активности в реальном времени,

выполняемая после 6–20минут занятия. Этот параметр можно добавить в качестве поля

данных, чтобы просматривать показатели эффективности в течение оставшейся части занятия. Он

позволяет сравнить ваше текущее состояние с вашим средним уровнем подготовки (Эффективность

тренировки, стр.27).

Пороговое значение лактата: для измерения порогового значения лактата требуется нагрудный

пульсометр. Пороговое значение лактата— это показатель, по достижении которого резко

ускоряется мышечное утомление. Для измерения порогового значения лактата на часах

используются данные о частоте пульса и темпе (Пороговое значение лактата, стр.27).

Кривая мощности (велотренировки): кривая мощности отображает выходную мощность, которую вы

можете поддерживать в течение определенного времени. Можно просмотреть кривую мощности за

предыдущие месяц, три месяца или двенадцать месяцев (Просмотр кривой мощности, стр.28).

22 Вид

Garmin Forerunner 265S Black Руководство по эксплуатации онлайн [30/140] 891026

Похожие устройства