Garmin Forerunner 265S Black Руководство по эксплуатации онлайн [37/140] 891026

Отключение уведомлений об эффективности

Некоторые уведомления об эффективности отображаются после завершения занятия. Другие

уведомления об эффективности отображаются во время занятия или при регистрации новых значений

показателей, например нового значения показателя VO2 Max. Можно отключить функцию состояния

эффективности, чтобы избежать некоторых из этих уведомлений.

1 Нажмите и удерживайте UP.

2 Выберите Система > Спортивное состояние.

Статус тренировки

Эти показатели представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и

анализировать эффективность тренировок. Для определения показателей требуется проведение

нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого нагрудного

пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и измеритель

мощности.

Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics. Для

получения дополнительных сведений посетите веб-сайт www.garmin.com/performance-data/running/.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные

нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.

Статус тренировки: функция «Статус тренировки» показывает, каким образом ваши тренировки

влияют на вашу физическую форму и производительность. Для определения статуса тренировки

учитываются изменения показателя VO2 Max., острой нагрузки и состояния ВЧП на протяжении

длительного периода времени.

VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке

(О расчетных значениях VO2Max., стр.23). Часы отображают показатели VO2 Max. с поправкой

на повышение температуры и высоты при адаптации организма к более высокой температуре

окружающей среды или к большим высотам.

Острая нагрузка: острая нагрузка— это взвешенная сумма последних показателей нагрузки во время

упражнений с учетом их длительности и интенсивности. (Острая нагрузка, стр.31).

Целевая тренировочная нагрузка: ваши часы анализируют и распределяют тренировочную нагрузку по

различным категориям в зависимости от интенсивности и структуры каждого записанного занятия.

Целевая тренировочная нагрузка включает общую нагрузку, полученную по каждой категории, и

цель тренировки. Ваши часы отображают распределение нагрузки за последние 4 недели (Целевая

тренировочная нагрузка, стр.31).

Время восстановления: время восстановления отображает время, оставшееся до полного

восстановления организма перед следующей тяжелой тренировкой (Время восстановления,

стр.33).

Вид 29