Garmin Instinct Esports Black Руководство по эксплуатации онлайн [11/36] 891064
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Instinct Esports Black Руководство по эксплуатации онлайн [11/36] 891064

Garmin Instinct Esports Black Руководство по эксплуатации онлайн [11/36] 891064
ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете добавлять функции в меню
элементов управления (Настройка меню элементов
управления, стр. 18).
1
Нажмите и удерживайте кнопку CTRL.
2
Выберите .
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная
организация здравоохранения, для укрепления здоровья
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
Instinct Esports производится путем сравнения данных о
частоте пульса с данными о средней частоте пульса в
состоянии покоя. Если функция отслеживания частоты
пульса выключена, на устройстве выполняется расчет
времени умеренной активности путем анализа количества
шагов в минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
События Garmin Move IQ
™
Функция Move IQ обеспечивает автоматическое
определение модели активности во время занятий, таких
как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или занятия
на эллиптическом тренажере, продолжающихся не менее
10 минут. Тип и продолжительность событий можно
просмотреть в хронике в приложении Garmin Connect. При
этом они не отображаются в списке занятий, карточках или в
ленте новостей. Для получения более подробной и точной
информации можно воспользоваться функцией регистрации
хронометрируемых занятий на устройстве.
Настройки отслеживания активности
Удерживая кнопку MENU, выберите Настройки >
Отслеживание активности.
Состояние: выключает функцию отслеживания активности.
Оповещение о движении: отображает сообщение и шкалу
подвижности на цифровом циферблате и экране шагов.
Также устройство воспроизводит сигнал или вибрирует,
если звуковые сигналы включены (Параметры системы,
стр. 20).
Оповещения по достижению цели: позволяет включать и
выключать оповещения по достижению цели или
выключать оповещения только на время проведения
занятий. Оповещения о достижении цели появляются при
достижении цели по количеству пройденных шагов,
этажей и времени интенсивной активности за неделю.
Move IQ: позволяет включать и выключать оповещения о
событиях Move IQ.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2
Выберите Настройки > Отслеживание активности >
Состояние > Выключено.
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые
содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных
расстояний, времени и калорий. Создать и найти тренировки
можно с помощью Garmin Connect. Также вы можете
выбрать план тренировки со встроенными тренировками и
передать его на устройство.
Запланировать тренировки можно с помощью Garmin
Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем
сохранить ее на устройстве.
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Для загрузки тренировки из Garmin Connect требуется
наличие учетной записи Garmin Connect (Garmin Connect,
стр. 13).
1
Выберите один из следующих вариантов:
• Откройте приложение Garmin Connect.
• Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2
Выберите Тренировка > Тренировки.
3
Найдите тренировку или создайте и сохраните новую
тренировку.
4
Выберите или Отправка на устройство.
5
Следуйте инструкциям на экране.
Начало тренировки
Прежде чем начинать тренировку, ее необходимо загрузить
из своей учетной записи Garmin Connect.
1
В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Мои тренировки.
5
Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только
совместимые тренировки с выбранным занятием.
6
Выберите Начать тренировку.
7
Нажмите GPS для запуска таймера занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать
каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о
тренировке.
О календаре тренировок
Календарь тренировок на устройстве представляет собой
расширение календаря или расписания тренировок,
созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких
тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить
на устройство. Все запланированные тренировки,
отправленные на устройство, отображаются в списке
календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре
тренировок, можно просмотреть или начать тренировку.
Запланированная тренировка остается на устройстве
независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке
запланированных тренировок из Garmin Connect
существующий календарь тренировок перезаписывается.
Тренировка 7

Похожие устройства

Скачать