Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
Instinct Solar Camo Graphite
Руководство по эксплуатации Страница: 24

Garmin Instinct Solar Camo Graphite Руководство по эксплуатации онлайн [24/88] 891066

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса

Зона

Максимальная

частота пульса в

процентах

Нагрузка Преимущества

1 50–60 %

Расслабленный низкий темп,

ритмичное дыхание

Аэробная тренировка начального

уровня, борьба со стрессом

2 60–70 %

Комфортный темп, чуть более

глубокое дыхание, можно разгова

ривать

Общая тренировка сердечно-сосуди

стой системы, хороший темп восста

новления

3 70–80 %

Средний темп, разговаривать

становится труднее

Повышение аэробной способности,

оптимальная тренировка сердечно-

сосудистой системы

4 80–90 %

Быстрый, слегка некомфортный

темп, затрудненное дыхание

Повышение аэробной способности и

порога, улучшение показателей

скорости

5 90–100 %

Максимальный темп, приемлемый

только для коротких промежутков

времени, стесненное дыхание

Повышение аэробной и мышечной

выносливости, тренировка силы

Отслеживание активности

Функция отслеживания активности обеспечивает регистрацию количества пройденных шагов за день,

пройденного расстояния, времени интенсивной активности, пройденных этажей, сожженных калорий и

статистических данных о сне за каждый регистрируемый день. Информация по количеству сожженных

калорий включает в себя основной обмен веществ и калории, сжигаемые во время занятий.

Количество шагов, пройденных за день, отображается в виджете шагомера. Количество шагов

периодически обновляется.

Для получения дополнительной информации об отслеживании активности и точности показателей

физической формы перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.

Автоподбор цели

Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь

на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня на устройстве виден ваш

прогресс .

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.

18 Тренировка

Garmin Instinct Solar Camo Graphite Руководство по эксплуатации онлайн [24/88] 891066

Похожие устройства