Garmin Epix Pro (Gen 2) Sapphire Edition 51 мм Black Руководство по эксплуатации онлайн [142/150] 894223

Распределение времени контакта с землей

Распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде

процентного значения общего времени контакта с землей. Например, значение 51,3% со стрелкой,

направленной влево, указывает на то, что время контакта с землей левой ноги во время бега

превышает время контакта с землей правой ноги. Если на экране данных отображаются оба

показателя, например, 48–52, то 48% относится к левой ноге, а 52% — к правой.

Цветовая зона

Красный

Оранжевый

Зеленый

Оранжевый

Красный

Симметрия Плохо

Удовлетвори

тельно

Хорошо

Удовлетвори

тельно

Плохо

Процентное значение

других спортсменов

5% 25% 40% 25% 5%

Распределение

времени контакта с

землей

>52,2% Л 50,8–52,2% Л

50,7% Л–

50,7% П

50,8–52,2% П >52,2% П

При разработке и тестировании динамических характеристик бега команда Garmin обнаружила

взаимосвязь между травмами и более выраженным нарушением баланса у определенных бегунов. При

беге вверх или вниз по склону у многих спортсменов показатели распределения времени контакта с

землей обычно отклоняются от соотношения 50–50. Многие тренеры по бегу считают, что

симметричная беговая форма полезна и эффективна. Профессиональные бегуны, как правило,

демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги.

Вы можете проверять показатели, отображаемые на цветовом датчике или в поле данных, во время

бега или просмотреть сводку в своей учетной записи Garmin Connect после пробежки. Как и другие

динамические характеристики бега, распределение времени контакта с землей представляет собой

количественное измерение, которое можно использовать для получения данных о своей беговой

форме.

134 Приложение