Garmin Vivomove Trend 40,5мм черные Руководство по эксплуатации онлайн [21/48] 896555

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из

нескольких повторений одного упражнения.

1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра меню.

2 Выберите > .

3 При необходимости выберите , чтобы включить Подсчет повторов или Автоматическая смена

подхода.

4 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить таймер занятия.

5 Приступите к выполнению первого подхода.

Часы обеспечивают подсчет повторений.

6 Проведите пальцем по экрану для просмотра дополнительных экранов данных.

7 Выберите , чтобы завершить подход.

На экране отображается таймер отдыха.

8 Во время отдыха выполните одно из следующих действий:

• Чтобы просмотреть дополнительные экраны данных, проведите пальцем по сенсорному экрану.

• Чтобы изменить количество повторов, выберите , проведите по экрану, чтобы выбрать число, а

затем нажмите .

9 Выберите , чтобы начать следующий подход.

10 Повторяйте шаги с 6 по 9 до завершения занятия.

11 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы остановить таймер занятия.

12 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите для сохранения занятия.

• Выберите для удаления занятия.

• Выберите для возобновления занятия.

Советы по записи силовых тренировок

• Не смотрите на часы при выполнении повторений.

С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.

• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.

• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.

• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.

Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.

ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.

• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.

• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.

Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и

изменения информации о занятиях.

Тренировка 15