Garmin VIVOSMART 5 размер S мятный Руководство по эксплуатации онлайн [13/48] 896557

живать беременность с помощью еженедельных обновлений и информации о

состоянии здоровья.

Целевое количество шагов

Часы автоматически рассчитывают, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь на

имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня часы записывают ваш прогресс

выполнения цели на день . По умолчанию на часах установлена цель в 7500 шагов в день.

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect

(Настройки отслеживания активности, стр.30).

Шкала подвижности

Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Шкала

подвижности поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране отображается шкала

подвижности . Через каждые 15минут бездействия на экране появляются дополнительные

сегменты шкалы .

Чтобы сбросить шкалу подвижности, следует пройти небольшое расстояние.

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для

укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна

составлять не менее 150минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например

бега,— 75минут в неделю.

Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и

интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте

пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной

активности удваивается.

Виджеты 7