Garmin VIVOSMART 5 размер S мятный Руководство по эксплуатации онлайн [20/48] 896557

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из

нескольких повторений одного упражнения.

1 Нажмите для перехода к меню.

2 Выберите > .

3 Выберите для настройки подсчета повторов и автоматического определения подходов.

4 Коснитесь переключателя, чтобы включить Подсчет повт. и Авт. см.подх..

5 Нажмите , чтобы вернуться к меню таймера занятия.

6 Выберите , чтобы запустить таймер занятия.

7 Приступите к выполнению первого подхода.

Часы обеспечивают подсчет повторений.

8 Проведите пальцем по экрану для просмотра дополнительных экранов данных (необязательно).

9 Нажмите для завершения подхода.

ПРИМЕЧАНИЕ. при необходимости выберите , чтобы изменить количество подходов.

10 Нажмите , чтобы запустить таймер отдыха.

На экране отображается таймер отдыха.

11 Нажмите для начала следующего подхода.

12 Повторяйте шаги с 9 по 11 до завершения занятия.

13 После того как вы закончите занятие, нажмите и удерживайте , пока не отобразится и не

закроется круг.

14 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите для сохранения занятия.

• Выберите для удаления занятия.

• Выберите для возобновления занятия.

Советы по записи силовых тренировок

• Не смотрите на часы при выполнении повторений.

С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.

• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.

• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.

• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.

Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.

ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.

• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.

• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.

Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и

изменения информации о занятиях.

14 Тренировка