Garmin Vivoactive 5 42мм орхидея Руководство по эксплуатации онлайн [50/100] 896655

Мониторинг сна

Во время сна часы автоматически отслеживают ваш сон и обеспечивают мониторинг движений.

Вы можете установить обычное время сна в приложении Garmin Connect или в настройках часов.

Статистические данные по сну включают в себя общее время сна, фазы сна, информацию о движении

во сне и показатели сна. В меню рекомендаций по сну представлены рекомендации по сну на

основании истории сна и активности, состояния ВСР и данных о дневном сне (Мини-виджеты, стр.26).

Данные о дневном сне добавляются к статистике сна, а также могут влиять на восстановление.

Подробные статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.

ПРИМЕЧАНИЕ. Режим «Не беспокоить» можно использовать для выключения уведомлений и

оповещений, за исключением сигналов будильника (Использование режима «Не беспокоить», стр.69).

Использование функции автоматического отслеживания сна

1 Наденьте часы перед сном.

2 Данные по отслеживанию сна можно загрузить в свою учетную запись Garmin Connect

(Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную, стр.71).

Статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.

Информацию о сне за предыдущую ночь можно просмотреть на часах vívoactive 5 (Мини-виджеты,

стр.26).

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для

укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна

составлять не менее 150минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например

бега,— 75минут в неделю.

Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и

интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте

пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной

активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на часах vívoactive 5 производится путем сравнения данных

о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция отслеживания

частоты пульса выключена, на часах выполняется расчет времени умеренной активности путем

анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует

запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя часы следует носить

круглосуточно.

Move IQ

При совпадении движений с известными моделями упражнений функция Move IQ автоматически

определяет событие и отображает его в хронике. События Move IQ отображают тип и

продолжительность занятия, но они не отображаются в списке занятий или в ленте новостей.

Функция Move IQ может автоматически запускать хронометрируемое занятие ходьбой и бегом,

используя пороговые значения, установленные вами в приложении Garmin Connect или в настройках

занятия на часах. Эти занятия добавляются в ваш список занятий.

42 Тренировка