Garmin VÍVOMOVE 3/3S Руководство по работе с устройством онлайн [11/42] 971530
Макгруп McGrp.ru

Garmin VÍVOMOVE 3/3S Руководство по работе с устройством онлайн [11/42] 971530

Превью страниц Страница 11 / 42
Garmin VÍVOMOVE 3/3S Руководство по работе с устройством онлайн [11/42] 971530
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна
составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например
бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную
и интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте
пульса). Чтобы затраченное время учитывалось в информации о продвижении к поставленной цели по
времени интенсивной активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять умеренные или
интенсивные упражнения не менее 10 минут. Устройство суммирует время умеренной и интенсивной
активности. При этом время интенсивной активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве vívomove 3/3S производится путем
сравнения данных о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если
функция отслеживания частоты пульса выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует
запустить регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя устройство следует
носить круглосуточно.
Body Battery
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса, уровень стресса, качество сна и данные об
активности, чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно датчику топлива в автомобиле, он
указывает количество доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery варьируется от 0 до 100, где
значения от 0 до 25 соответствуют низкому уровню накопленной энергии, значения от 26 до 50 —
среднему уровню накопленной энергии, значения от 51 до 75 — высокому, а значения от 76 до 100 —
очень высокому уровню накопленной энергии.
Вы можете синхронизировать устройство с учетной записью Garmin Connect, чтобы просмотреть
наиболее актуальный уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и дополнительные сведения
(Советы по улучшению данных Body Battery, стр. 30).
Просмотр виджета Body Battery
В виджете Body Battery отображается ваш текущий уровень Body Battery.
1 Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет Body Battery.
2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график Body Battery.
На графике отображаются ваше последнее занятие с Body Battery, а также высокий и низкий
показатель за последний час.
Повышение точности расчета калорий
На устройстве отображается расчетное значение общего количества калорий, сожженных за текущий
день. Для повышения точности этого расчетного значения можно быстро пройтись в течение
15 минут.
1 Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран данных по количеству калорий.
2 Выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ. значок отображается при необходимости калибровки подсчета калорий. Данная
калибровка выполняется только один раз. Если вы уже зарегистрировали хронометрируемое
занятие ходьбой или бегом, значок может не отображаться.
3 Следуйте инструкциям на экране.
Виджеты 7

Похожие устройства

Скачать
Заметки