Acer V200 Инструкция по эксплуатации онлайн [33/39] 11996

RURU

• боль, опухание или пульсирование

• оцепенение или скованность

• холод или слабость

Если вы наблюдаете какие-либо из этих симптомов или другое повторяющееся или постоянное чувство дискомфорта и/или

боли, связанное с пользованием компьютером, немедленно обратитесь к доктору и сообщите в отдел здравоохранения и

техники безопасности своей компании.

Приведенный ниже раздел приводит указания для более удобного пользования компьютером.

Поиск собственной зоны комфорта

Найдите свою зону комфорта - отрегулируйте угол зрения с помощью основы или поднимите кресло на высоту

максимального чувства комфорта. Выполняйте следующие указания:

• избегайте длительного пребывания в одной позе

• не сутультесь и / или не откидывайтесь назад

• регулярно вставайте и ходите, чтобы снять напряжение мышц ног

• делайте короткие перерывы для отдыха шеи и плечей

• не напрягайте мышци и не поднимайте плечи

• установите внешний дисплей, клавиатуру и мышь таким образом, чтобы к ним было удобно

доставать

• если вы просматриваете на мониторе не только документы, установите его посередине стола, чтобы

максимально снять напряжение шеи

Забота о зрении

Длительные часы работы, ношение неправильных очков или контактных линз, всматривание, чрезмерное освещение

комнаты, плохо сфокусированные экраны, чрезмерно маленькие шрифты и дисплеи с низкой контрастностью могут

повредить зрение. Ниже приведены предложения для уменьшения напряжения глаз.

Глаза

• Часто давайте глазам отдыхать.

• Регулярно делайте перерывы, отводя глаза от монитора и фокусируя взгляд на удаленной точке.

• Часто мигайте, чтобы глаза не пересыхали.

ЖКД-дисплей

• Содержите дисплей в чистоте.

• Отрегулируйте яркость и/или контрастность для удобства чтения текста и четкости графики.

• Снимите блеск и отражения следующим способом:

• установите дисплей таким образом, чтобы он боком стоял к окну или другому источнику света

• максимально сократите освещение в комнате с помощью штор, экранов или жалюзи

• используйте рабочее освещение

• смените угол обзора

• используйте фильтры для сокращения блеска

• Избегайте установки дисплея под неудобным углом.

• Не смотрите долго на источники яркого света, например, открытые окна.

Приобретите соответствующие рабочие навыки

Разработайте следующие рабочие навыки, чтобы сделать использование компьютера более легким и продуктивным:

• Регулярно и часто делайте короткие перерывы.

• Делайте упражнения на растяжку мышц.

• Как можно чаще дышите свежим воздухом.

• Регулярно делайте зарядку и поддерживайте свое физическое здоровье.