Bronze Gym A9-004 Гребная тяга Руководство пользователя онлайн [4/14] 170642
![Bronze Gym A9-004 Гребная тяга Руководство пользователя онлайн [4/14] 170642](/views2/1199282/page4/bg4.png)
4
2
Режим питания
Употребляйте в пищу больше белков, овощей и
фруктов. За 40 минут до тренировки съешьте мясо.
Следующий прием пищи только через полтора часа
после тренировки. Во время занятий можно выпить
немного воды.
3
Дыхание
Для координации дыхания, вдох – при сведении
рук, выдох – во время разведения.
4
Частота
Время между тренировками на одну группу мышц
должно составлять 48 часов.
5
Нагрузка
Установленный уровень весового стека должен
соответствовать вашим способностям, во
избежание травмирования мышц. Небольшие
болевые ощущения во время первой тренировки
допустимы.
Содержание
Похожие устройства
- Bronze Gym A9-005 Кроссовер Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-005A Мультикомплекс Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-005B Мультикомплекс Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-006 Бицепс-машина Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-007 Трицепс-машина Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-008 Турник/Брусья с противовесом Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-009 Разгибание спины Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-010 Пресс-машина Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-010A Мультипресс-машина Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-011 Торс-машина Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-012 Верхняя тяга Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-012A Горизонтальная тяга Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-012B Вертикальная кросс-тяга Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-013 Сгибание ног сидя Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-013A Сгибание ног лежа Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-014 Разгибание ног сидя Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-015 Жим ногами Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-016 Приведение/Отведение бедра стоя Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-016A Приведение бедра сидя Руководство пользователя
- Bronze Gym A9-018 Приведение бедра сидя Руководство пользователя