Acer ASPIRE M5-481T Инструкция по эксплуатации онлайн [17/104] 107364

Безопасность и удобство работы - 17

Выбор удобного рабочего положения

Найдите для себя максимально удобное положение за компьютером, меняя угол

обзора монитора, используя подставку для ног или регулируя высоту кресла.

Воспользуйтесь следующими советами:

- не сидите подолгу в одной позе;

- не склоняйтесь низко и не откидывайтесь далеко на спинку кресла;

- периодически вставайте и прохаживайтесь, чтобы снять напряжение

мускулах ног;

- делайте короткие перерывы, чтобы ослабить напряжение в шее и плечах;

- не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи;

- установите внешний дисплей, клавиатуру и мышь на рабочем месте так, чтобы

до них было легко дотянуться;

- если вы смотрите на монитор чаще, чем на документы, то разместите

дисплей

по центру стола, чтобы шея напрягалась как можно меньше.

Забота о зрении

Если подолгу смотреть на монитор, носить неправильно подобранные очки или

контактные линзы, использовать яркий свет или работать за столом с блестящей

поверхностью, плохо отрегулировать резкость экрана, использовать мелкий шрифт

или малоконтрастный дисплей, то глаза будут сильно уставать. В

следующих

разделах приводятся советы, как уменьшить чрезмерное напряжение глаз.

Глаза

- Давайте глазам частый отдых.

- Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой-нибудь

удаленный предмет.

- Часто мигайте, чтобы глаза не засыхали.

Дисплей

- Держите дисплей в чистоте.