Home
Главная
NordicTrack
Беговая Дорожка
T 9.2 электрическая, кардио-пояс Polar
Инструкция по эксплуатации Страница: 21

NordicTrack T 9.2 электрическая, кардио-пояс Polar Инструкция по эксплуатации онлайн [21/37] 259680

КАК ЗАНИМАТЬСЯ ПО ВСТРОЕННОЙ ПРОГРАММЕ

Вставьте ключ в панель управления.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на ст

р. 17.

Выберите встроенную программу занятий.

Для этого несколько раз нажмите либо кнопку

Calorie (Калории), либо кнопку Distance

(Дистанция).

Когда программа выбрана, на дисплее отобра-

жается её название, длительность, дистанция,

максимальные значения скорости и наклона,

а также профиль скорости — на матричном

дисплее. При выборе тренировки на сжигание

калорий в названии программы появится при-

мерное число калорий, которое вы сожжёте за

время занятия.

Запустите программу.

Нажмите Start или кнопку увеличения скорости.

В тот же момент беговое полотно придёт в дви-

жение с начальными значениями скорости и на-

клона для данной тренировки. Возьмитесь за

поручни и идите.

Каждая тренировка делится на этапы. Для каж-

дого этапа установлены свои значения скорости

и наклона. Примечание: Эти же значения ско-

рости и/или наклона могут быть запрограммиро-

ваны для последующих этапов.

В ходе трени-

ровки ваши

результаты

будут показы-

ваться в виде

графиков на

вкладках ско-

рости и на-

клона. Мигающий сегмент графика обозначает

текущий этап тренировки. Высота сегмента от-

ражает значение скорости или наклона на дан-

ном этапе. В конце каждого этапа звучит нес-

колько гудков и начинает мигать следующий

сегмент. Если для следующего этапа заданы

отличные от предыдущих значения скорости

и/или наклона, беговая дорожка автоматически

переключится на них.

Тренировка будет продолжаться подобным об-

разом, пока не начнёт мигать последний сегмент

графика и не закончится последний этап трени-

ровки. Беговое полотно плавно остановится.

Примечание: Задаваемые калории — это

примерное число калорий, которое вы сож-

жёте за время тренировки. Их реальное чис-

ло зависит от многих факторов, например, от

вашего веса. Кроме того, если в ходе трени-

ровки вручную изменять скорость или на-

клон беговой дорожки, число сжигаемых ка-

лорий также изменится.

Если скорость или наклон слишком высоки или

слишком низки, вы можете в любой момент под-

корректировать настройки, нажимая кнопки

Speed или Incline; однако, перейдя на следую-

щий этап тренировки, тренажёр автоматичес-

ки перестроится на заданные для него ско-

рость и наклон.

Чтобы в любой момент прервать тренировку, на-

жмите Stop. Время на дисплее замигает. Чтобы

возобновить занятие, нажмите Start или кнопку

увеличения скорости. Беговое полотно будет

двигаться со скоростью 2 км/ч. Когда начнётся

следующий этап тренировки, тренажёр автома-

тически перестроится на заданные для этого

этапа скорость и наклон.

Отслеживайте свои результаты на дисплеях.

См. пункт 5 на стр. 18. Вместо истёкшего на

дисплее отобразится оставшееся время.

Если нужно, измерьте свой сердечный ритм.

См. пункт 6 на стр. 19.

По окончании занятия выньте ключ из

панели управления.

См. пункт 7 на стр. 19.

Текущий этап

NordicTrack T 9.2 электрическая, кардио-пояс Polar Инструкция по эксплуатации онлайн [21/37] 259680

Содержание

Похожие устройства