![Vision Fitness XF40 Elegant Инструкция по эксплуатации онлайн [12/40] 317456](/img/pdf.png)
Vision Fitness XF40 Elegant Инструкция по эксплуатации онлайн [12/40] 317456
![Vision Fitness XF40 Elegant Инструкция по эксплуатации онлайн [12/40] 317456](/views2/1378522/page12/bgc.png)
12
ШАГ 4
Сборочный комплект
Плоская шайба (L) 27 мм.
Кол-во: 4 шт.
Волнообразная шайба (М) 29 мм.
Кол-во: 2 шт.
Плоская шайба (N) 26 мм.
Кол-во: 2 шт.
Плоская шайба (O) 20 мм.
Кол-во: 2 шт.
Пружинная шайба (P) 15 мм.
Кол-во: 2 шт.
Болт (Q) 20 мм.
Кол-во: 2 шт.
1. Откройте сборочный комплект №4;
2. Зафиксируйте по 2 шайбs (L) и 1 шайбу (M) на стойке консоли;
3. Закрепите нижний руль на стойке консоли с помощью 1 плоской шайбы (N), 1
заглушки руля, 1 пружинной шайбы (P) и 1болта (Q);
4. Повторите шаги 2-3 для противоположной стороны.
Содержание
- Xf40 elegant 1
- Руководство пользователя 1
- Эллиптические тренажеры 1
- Внимание 2
- Перед тем как начать тренировку 2
- Уважаемый покупатель 2
- Хранение тренажера 2
- В целях вашей безопасности рекомендуем соблюдать следующие правила 3
- Внимание сохраните данное руководство 3
- Выделенная цепь и информация об электрическом подключении 3
- Подключение тренажёра 3
- Предостережение 3
- Внимание 4
- Инструкции по заземлению 4
- Опасность 4
- Питание 4
- Внимание 5
- Измерение пульса 5
- Контактные датчики пульса 5
- Телеметрический датчик пульса 5
- Сборка 6
- Инструменты необходимые для сборки 8
- Комплектующие части для x20 8
- Комплектующие части для xf40 8
- Начинайте распаковку тренажера в том месте где он будет установлен после сборки поверхность пола должна быть ровной рекомендуется использовать коврик под тренажер во избежание повреждения напольного покрытия примечание после сборки каждого шага убедитесь что все болты гайки тренажера на месте и плотно затянуты примечание применение смазочных материалов например литиевой смазки может помочь вам при сборке 8
- Распаковка 8
- Советы перед началом сборки 8
- Модель консоли elegant 25
- Sprint 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой 27
- Weight loss потеря веса данная программа поможет вам 27
- Призванный увеличить мышечную массу развить скорость движений и 27
- Сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд 27
- Стимулировать выделение гормона роста человека hgh в вашем организме естественными средствами эффективность уменьшения жировой прослойки и 27
- Constant watts постоянные ватты данная программа 28
- Автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный 28
- Наращивания мышечной массы с помощью образования hgh в результате тренировок и соблюдения правильной диеты описана филом кэмпбеллом phil campbell автором книги на старт внимание марш синергетический фитнес ready set go synergy fitness подробнее об этом новейшем подходе к фитнесу вы можете узнать на сайте мистера кэмпбелла www readysetgofitness com 28
- Разминка 3 00 призвана постепенно увеличить частоту ваших сердечных сокращений частоту дыхания и приток крови к работающим мускулам разминка настраивается пользователем в соответствии с его потребностями интервальная тренировка 14 30 начинается сразу после разминки и состоит из 30 ти секундных спринтевых интервалов с изменением скорости и угла наклона 8 спринтевых 30 ти секундных интервалов перемежаются с 7 ю восстановительными по 1 ой минуте и 30 секунд на 3 ем и 5 ом интервалах произойдет увеличение скорости и угла наклона во время восстановительных интервалов скорость снижается на 3 4 км ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения угла наклона используйте быстрые клавиши изменения наклона охлаждение 2 30 помогает вернуть ваш организм в его обычное состояние при этом снижается нагрузка на ваше сердце 28
- Уровень интенсивности 28
- 20k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 20 км 7 30k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 30 км 8 calories калории программа позволяет установить определенное количество 29
- Distance расстояние программа позволяет установить определенное расстояние 29
- Hr изменение уровня сопротивления для поддержания уровня пульса в его 29
- Его целевой зоне 29
- Калорий которое вы хотели бы потратить во время тренировки увеличение количества калорий влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана 29
- Которое вы хотели бы преодолеть во время тренировки увеличение дистанции влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана 29
- Максимальной зоне в 29
- Первый шаг данной программы это определение максимального количества ударов в минуту max пульс 220 ваш возраст данный метод является наиболее удобным особенно для тех кто тренирует частоту сердечных сокращений значение пульса при использовании этого метода вычисления является усредненным более точные данные вы можете получить в медицинских учреждениях если ваш возраст больше 40 лет у вас избыточный вес вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет а также если присутствует вероятность наследственных проблем сердечно сосудистой системы то рекомендуется определять максимальную частоту пульса в медицинском учреждении ниже приведена таблица для 30 летнего человека в ней описано 5 зон частоты пульса например для 30 летнего человека максимальная частота пульса будет 220 30 190 ударов в минуту так 90 это 190 0 9 171 удар в минуту 29
- Примечание пульс устанавливается с интервалом 5 уд мин 29
- Пульсозависимые программы пульсозависимые программы 29
- Пульсозависимые программы это программы поддерживающие уровень вашего пульса в его целевой зоне тренировка предполагает использование нагрудного датчика пульса 10 целевой пульс регулировка уровня сопротивления для поддержания пульса в 29
- Целевые программы целевые программы это программы позволяющие вам выбрать цель которую вы хотели бы достичь 29
- Модель консоли touch 31
- 20k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 20 км 13 30k программы фиксированной нагрузки на расстоянии 30 км 14 calories калории программа позволяет установить определенное количество 35
- Constant watts постоянные ватты данная программа 35
- Distance расстояние программа позволяет установить определенное расстояние 35
- Автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный 35
- Калорий которое вы хотели бы потратить во время тренировки увеличение количества калорий влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана 35
- Которое вы хотели бы преодолеть во время тренировки увеличение дистанции влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана 35
- Ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения угла наклона используйте быстрые клавиши изменения наклона 35
- Охлаждение 2 30 помогает вернуть ваш организм в его обычное состояние при 35
- Пульсозависимые программы пульсозависимые программы 35
- Уровень интенсивности 35
- Целевые программы целевые программы целевые программы это программы позволяющие вам выбрать цель которую вы хотели бы достичь 35
- Hr изменение уровня сопротивления для поддержания уровня пульса в его 36
- Его целевой зоне 36
- Максимальной зоне в 36
- Первый шаг данной программы это определение максимального количества ударов в минуту max пульс 220 ваш возраст данный метод является наиболее удобным особенно для тех кто тренирует частоту сердечных сокращений значение пульса при использовании этого метода вычисления является усредненным более точные данные вы можете получить в медицинских учреждениях если ваш возраст больше 40 лет у вас избыточный вес вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет а также если присутствует вероятность наследственных проблем сердечно сосудистой системы то рекомендуется определять максимальную частоту пульса в медицинском учреждении ниже приведена таблица для 30 летнего человека в ней описано 5 зон частоты пульса например для 30 летнего человека максимальная частота пульса будет 220 30 190 ударов в минуту так 90 это 190 0 9 171 удар в минуту 36
- Примечание пульс устанавливается с интервалом 5 уд мин на светодиодном дисплее будет отражаться ваш пульс на протяжении всей тренировки допусткаются отклонения чсс 2 если уровень вашего пульса ниже либо выше указанного на дисплее появится соответствующая информация информация об уровне чсс обновляется каждые 5 секунд программа начнет работу на 1 уровне сопротивления только после 4 минутного разогрева после 4 минут уровень сопротивления будет изменяться автоматически чтобы привести уровень чсс в ваш установленный интервал если уровень пульса на определяется сопротивление изменяться не будет если уровень пульса выше на 25 уд мин установленного программа автоматически завершит тренировку 36
- Пульсозависимые программы это программы поддерживающие уровень вашего пульса в его целевой зоне тренировка предполагает использование нагрудного датчика пульса 16 целевой пульс регулировка уровня сопротивления для поддержания пульса в 36
Похожие устройства
- Vision Fitness T80 Touch Инструкция по эксплуатации
- Weider Pro 4500 Инструкция по эксплуатации
- Weider 2980 X Инструкция по эксплуатации
- Weider Ultimate Body Works Инструкция по эксплуатации
- Weider Pro 5500 Gym Инструкция по эксплуатации
- Weider 9900 I Инструкция по эксплуатации
- Weider 8700 Инструкция по эксплуатации
- Weider Pro 8500 Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE262MX Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE263MX Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE263MB Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE263MW Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE363MX Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE363MW Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE263YK Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE363YK Инструкция по эксплуатации
- Electrolux GPE363YV Инструкция по эксплуатации
- Electrolux IPE6443KF Инструкция по эксплуатации
- Electrolux IPE6455KF Инструкция по эксплуатации
- Electrolux IPE6474KF Инструкция по эксплуатации