Home
Главная
Beurer
Весы Напольные
BF600 Black (748.03)
Инструкция по эксплуатации Страница: 10

Beurer BF600 Black (748.03) Инструкция по эксплуатации онлайн [10/16] 348727

ткани. Костную массу очень трудно изменить, однако на нее незначительно может повлиять ряд

факторов (вес, рост, возраст, пол). Общепризнанных указаний и рекомендаций не существует.

BMR (уровень основного обмена веществ)

Скорость основного обмена веществ (BMR = Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, кото

рое требуется организму всостоянии полного покоя для поддержания своих основных функций

(например, если круглые сутки лежать впостели). Данное значение взначительной степени зависит

от веса, роста ивозраста.

На диагностических весах оно отображается вединице «ккал/день» ирассчитывается согласно

научно признанной формуле Харриса-Бенедикта.

Этот объем энергии необходим для Вашего организма влюбом случае идолжен поставляться

вформе еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это может

негативно отразиться на Вашем здоровье.

AMR (обмен веществ сучетом физической активности)

Обмен веществ сучетом физической активности (AMR = Active Metabolic Rate) — это количество

энергии, которое организм ежедневно расходует вактивном состоянии. Расход энергии учеловека

повышается вместе сувеличением его физической активности иопределяется на диагностических

весах согласно заданной степени активности (1—5).

Для сохранения имеющегося веса затраченная энергия должна быть возвращена ворганизм за

счет еды ипитья.

Если втечение продолжительного времени ворганизм возвращается меньше энергии, чем рас

ходуется, организм начинает возмещать эту разницу за счет накопленных жировых отложений,

врезультате вес снижается. Если, напротив, втечение продолжительного времени энергии посту

пает больше, чем рассчитанное значение обмена веществ сучетом физической активности (AMR),

излишки энергии ворганизме не сжигаются, они сохраняются вформе жировых отложений, вес

увеличивается.

Взаимосвязь результатов во времени

Учтите, что значение имеют только долговременные тенденции. Кратковременные отклонения

ввесе втечение нескольких дней, как правило, обусловлены потерей жидкости.

Интерпретация результатов должна учитывать изменение общего веса ипроцентной доли жировой

массы, тканевой жидкости имышечной массы, атакже время, за которое произошли изменения.

Следует различать быстрые изменения втечение нескольких дней иизменения, происходящие со

средней (втечение недель) ималой скоростью (втечение месяцев).

Основным правилом здесь является тот факт, что краткосрочные изменения почти всегда связаны

сизменением содержания воды ворганизме, вто время как изменения, происходящие со средней

ималой скоростью, могут касаться изменений доли жировой имышечной масс.

•

Если за короткое время вес снижается, адоля жировой массы увеличивается или сохраняется,

уВас ворганизме произошла исключительно потеря жидкости, например, после тренировки,

посещения сауны или диеты, направленной на быстрое снижение веса.

•

Если вес увеличивается со средней скоростью, доля жировой массы уменьшается или сохраня-

ется на том же уровне, то Вы, возможно, напротив, приобрели ценную мышечную массу.

•

Если вес идоля жировой массы уменьшаются одновременно, то Ваша диета работает — Вы теря-

ете жировую массу.

•

Видеале Вы должны поддерживать действие Вашей диеты при помощи физической активно-

сти, занятий фитнесом или силовыми видами спорта. Таким образом Вы можете увеличить долю

мышечной массы всреднесрочный период.

•

Значения долей жировой массы, тканевой жидкости или мышечной массы не следует складывать

(вмышечной ткани также содержатся компоненты, всоставе которых имеется тканевая жид

кость).

Beurer BF600 Black (748.03) Инструкция по эксплуатации онлайн [10/16] 348727

Содержание

Похожие устройства