Matrix Fitness R7XI Инструкция по эксплуатации онлайн [21/25] 380241

HEART RATE CONTROL (КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ПУЛЬСА)

Одна из программ Вашего велотренажера – пульсозависимая. Режим пульсозависимой тренировки

позволяет пользователю получить уже рассчитанный программой уровень сопротивления. Уровень

сопротивлению зависит от целевой частоты пульса пользователя.

Целевая частота пульса = (220 – ваш возраст)*100%.

Пользователь может использовать нагрудный датчик пульса или держаться за поручни с датчиками

пульса во время тренировки.

Для того чтобы зайти в режим программы следуйте инструкциям на дисплее.

FIT TEST (Фит-тест)

Программа Фит-тест измеряет работу сердечно-сосудистой системы и оценивает максимальный VO2

(VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность поглощать и усваивать кислород).

Программа разработана Институтом Купера (www.cooperinstitute.org)

Количество оборотов во время тренировки должно составлять 60-80 RPM.

Программа завершится, когда пользователь не сможет продолжать тренировку при заданной скорости.

Используйте телеметрический датчик пульса для получения более подробной информации о тренировке.

Фит-тест начинается с низкой интенсивности, постепенно увеличивая уровень ее сложности каждые 2

минуты. При каждом увеличении нагрузки пользователь должен поддерживать 60-80 об./мин. Для того,

чтобы перейти к следующему уровню. Тренировка может длиться свыше 30 минут. По завершению

тренировки консоль предложит вам выполнить программу Охлаждение, данные о фит-тесте будут

отображены на дисплее. Результаты рассчитываются в соответствии с завершенными этапами.

Возможные этапы:

• Значительно ниже среднего;

• Ниже среднего;

• Средний;

• Выше среднего;

• Значительно выше среднего.

CONSTANT WATTS (ВАТТЫ)

Программа WATTS – это программа, позволяющая изменять ваш темп (каденцию) или количество

оборотов в минуту (RPM) тренажера в зависимости от заданной вами цели. Чем быстрее вы будете

шагать, тем более низкий уровень сопротивления будет выбран.