Pro-Form ENDURANCE 420E — как правильно заниматься на тренажере для эффективных тренировок [16/32]

Превью страниц Страница 16 / 32
Pro-Form ENDURANCE 420E Инструкция по эксплуатации онлайн [16/32] 458583
16
КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЁРЕ
Поднимитесь на эллипсоид, удерживаясь за
поручни (Е) или за верхние рукоятки (Ж), после
чего шагните той ногой, которая занимает нижнюю
позицию. Затем шагните другой ногой. Давите на
педали (З) до тех пор, пока вращение не станет
постоянным. Примечание: Педали могут
двигаться в двух направлениях.
Рекомендуется крутить педали в направлении,
указанном стрелкой; однако для разнообразия
вы можете попробовать крутить его в другом
направлении.
Чтобы спуститься с тренажера, дождитесь полной
остановки педалей (З). Примечание: тренажёр не
имеет муфты свободного хода, поэтому педали
продолжают вращаться, пока не остановится
маховик. После того, как движение педалей
прекратится, в первую очередь спуститесь с
педали, занимающей более высокое положение.
Затем снимите другую ногу.
Ж
Е
З

Узнайте, как правильно использовать тренажер для достижения максимальных результатов. Следуйте простым шагам и рекомендациям для безопасной и эффективной тренировки.

Скачать