Pro-Form ENDURANCE 420E — как запустить встроенную тренировку на тренажере [20/32]

Превью страниц Страница 20 / 32
Pro-Form ENDURANCE 420E Инструкция по эксплуатации онлайн [20/32] 458583
20
КАК ЗАПУСТИТЬ ВСТРОЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
1. Включите консоль.
Чтобы включить консоль, нажмите на одну из
кнопок консоли или просто начните крутить
педали.
Как только консоль включится, загорится экран,
и вы услышите характерный звуковой сигнал,
который говорит о готовности консоли к
работе.
2. Выберите программу.
Чтобы выбрать одну из
встроенных программ
тренировок, нажимайте
кнопку Калории или
Интервал до тех пор, пока в
нижней части дисплея не
появится номер желаемой
тренировки.
3. Начните тренировку.
Нажмите кнопку Пуск или начните крутить
педали, чтобы запустить эллипсоид.
Каждая тренировка разделена на несколько
сегментов по одной минуте. Для каждого
сегмента запрограммирована определенная
скорость и уровень сопротивления педалей.
Примечание: Можно установить одинаковое
значение параметров сразу для нескольких
сегментов.
В конце каждого интервала консоль издаст ряд
звуковых сигналов. С целью предупреждения
пользователя, в течение нескольких секунд на
дисплее отобразится уровень сопротивления
для следующего интервала тренировки. После
этого сопротивление педалей примет заданное
значение.
Во время занятия ваш
прогресс будет показан
в виде профиля
(см. рисунок справа).
Мигающий сегмент
профиля означает
текущий этап
тренировки.
Высота этого сегмента указывает текущее
значение скорости вращения педалей.
Во время тренировки старайтесь поддерживать
скорость вращения педалей около целевого
значения, настроенного для текущего сегмента.
Для достижения требуемого значения
контролируйте силу и скорость, с которой вы
нажимаете на педали, или меняйте
сопротивление педалей.
ВАЖНО: Целевая скорость предназначена
только для обеспечения мотивации. Следите
за тем, чтобы сопротивление и скорость
вращения педалей были для вас комфортны.
Если сопротивление педалей слишком высокое
или слишком низкое, вы можете вручную
изменить данный параметр, нажав кнопки
увеличения и уменьшения уровня.
ВАЖНО: По завершению текущего интервала
тренировки, сопротивление педалей
автоматически изменится до значения,
установленного для следующего интервала.
Если не крутить педали в течение нескольких
секунд, консоль издаст звуковой сигнал, после
чего тренажёр перейдёт в режим паузы.
Чтобы возобновить тренировку, заново начните
крутить педали. Тренировка будет продолжаться
до тех пор, пока не завершится последний
сегмент. Вы можете завершить тренировку в
любое время, нажав на кнопку ЗАВЕРШЕНИЕ.
4. Следите за вашими достижениями.
См. пункт 4 на стр. 18.
5. Если нужно, измерьте свой сердечный ритм.
См. пункт 5 на стр. 19.
6. По завершению тренировки консоль
отключится автоматически.
См. пункт 6 на стр. 19.
B

Узнайте, как легко запустить встроенную тренировку на тренажере. Следуйте простым шагам для выбора программы и контроля за прогрессом во время занятий.

Скачать