HouseFit DH-87441 — как правильно использовать тренажер для эффективной тренировки [7/11]

Превью страниц Страница 7 / 11

ПОСЛЕ СБОРКИ ВАШЕГО «БОДИ РАЙДЕРА», ПОСТАВЬТЕ ЕГО НА РОВНУЮ ПОВЕРХНОСТЬ.

УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ОБЕ НОГИ РАВНЫ.

ПОДОЙДИТЕ К ТРЕНАЖЕРУ СЗАДИ, СЯДЬТЕ НА СЕДЛО, ВАШИ ОБЕ НОГИ ДОЛЖНЫ

НАХОДИТЬСЯ НА ПОЛУ. ПОСТАВЬТЕ НОГИ НА ПЕДАЛИ И НАКЛОНИТЕСЬ ВПЕРЕД,

ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУЛЬ ДВУМЯ РУКАМИ. ТЯНИТЕ РУКИ К ГРУДИ, ОДНОВРЕМЕННО

ОТТАЛКИВАЙСЯ ОБЕИМИ НОГАМИ. НАЧИНАЙТЕ ПОСТЕПЕННО, ПОКА НЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ,

ЧТО ГОТОВЫ УСКОРИТЬ ТЕМП. ВСЕГДА ДЕРЖИТЕ ЛОКТИ И КОЛЕНИ СЛЕГКА СОГНУТЫМИ,

ЧТОБЫ ИСКЛЮЧИТЬ ТРАВМЫ СУСТАВОВ.

ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ, ОТРЕГУЛИРУЙТЕ ВАШ «БОДИ

РАЙДЕР» ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ.

ЧЕРЕДУЮЩАЯСЯ ПРОГРАММА.

ПОСТАВЬТЕ НОГИ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ СТЕРЖЕНЬ ВМЕСТО ПЕДАЛЕЙ, ЭТО ЗНАЧИТЕЛЬНО

УВЕЛИЧИТ СОПРОТИВЛЕНИЕ.

«БОДИ РАЙДЕР» ИМЕЕТ ЧЕТЫРЕ ОБЛАСТИ РЕГУЛИРОВКИ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯЮТ МЕНЯТЬ

УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ. РУЛЬ МОЖЕТ БЫТЬ ОТРЕГУЛИРОВАН ПО ВЫСОТЕ, МОЖЕТ БЫТЬ

ИЗМЕНЕН УГЛ НАКЛОНА ПЕРЕДНЕЙ НОГИ, СЕДЛО РЕГУЛИРУЕТСЯ В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ

ПЛОСКОСТИ. РЕГУЛИРУЯ НАПРЯЖЕНИЕ, ВЫ УВЕЛИЧИВАЙТЕ ИЛИ УМЕНЬШАЕТЕ

ИНТЕНСИВНОСТЬ ВАШЕЙ ТРЕНИРОВКИ.