Lenovo IdeaPad S340-15API (Touch) Руководство по эксплуатации онлайн [62/78] 710330

Работа в виртуальном офисе часто связана с необходимостью адаптироваться к частым изменениям

условий. Адаптация к источникам освещения, правильная посадка и размещение компьютера помогут

вам повысить эффективность своего труда и удобство работы.

На этом примере показан человек в обычных рабочих условиях. Даже если ваши условия отличаются

от описанных здесь, вы можете воспользоваться основной частью этих рекомендаций. Привычка

следовать им сослужит вам хорошую службу.

Общая посадка: рекомендуется периодически слегка менять рабочую позу, чтобы избавиться от

дискомфорта, связанного с продолжительной работой в одной позе. Частые короткие перерывы в

работе также помогут вам избавиться от подобного дискомфорта.

Дисплей: располагайте экран таким образом, чтобы обеспечить комфортное расстояние до глаз,

равное 510–760 мм. Избегайте бликов и отражений на дисплее от верхнего освещения или внешних

источников света. Содержите дисплей в частоте и устанавливайте яркость на уровень, позволяющий

хорошо видеть содержимое на экране. Нажмите клавиши регулировки яркости, чтобы

отрегулировать яркость дисплея.

Расположение головы: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном

положении (вертикальном и прямом).

Кресло: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее

регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться

максимально удобной посадки.

Положение рук и кистей: если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук; не

держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в

нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не “стучите” по клавишам.

Положение ног: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу или

специальной подставке.

Рекомендации путешественникам

При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать

рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно

больше из приведенных выше рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение

помогут вам добиться достаточной производительности труда и повысить комфорт во время работы.

Если вы работаете не в офисе, обратите внимание на рекомендации, связанные со сменой рабочей

позы и перерывами в работе. Настроить компьютер и расширить его возможности в соответствии с

вашими представлениями об удобстве поможет множество решений для компьютеров. Некоторые из

этих дополнительных аксессуаров можно найти по адресу

https://www.lenovo.com/accessories.

Ознакомьтесь с предлагаемыми док-станциями и внешними устройствами, позволяющими

настраивать компьютер и обеспечивающими доступ к полезным функциям.

Серия Lenovo IdeaPad S340 Руководство пользователя