Polar FT4M Руководство по эксплуатации онлайн [8/11] 736427
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Polar FT4M Руководство по эксплуатации онлайн [8/11] 736427

Polar FT4F Руководство по эксплуатации онлайн [8/11] 736424
5. На дисплее отображается SETTINGS. Нажмите SET для выбора предельных значений
диапазона сердечного ритма, выраженных в ударах в минуту (bpm, HR) или процентах от
макс. значения ЧСС (HRMAX, %). Нажмите OK 6. Отображается строка для ввода верхнего предельного
значения – HIGH LIMIT. При по мощи SET выберите необходимое значение. Нажмите OK
7. Отображается строка для ввода нижнего предельного значения – LOW LIMIT. При помощи SET
выберите необходимое значение. Нажмите OK
8. Отображается LIMIT SET, обозначающая выполнение установки предельных значений. Нажмите SET
для перехода в меню параметров сигнала “SOUND SET”. Нажмите OK.
УСТАНОВКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
WEIGHT (ВЕС): нажмите SET для задания своего веса. Нажмите OK.
7. HEIGHT (РОСТ): нажмите SET для задания своего роста. Нажмите OK.
Примечание: если Вы выбрали систему фунты/футы, вначале
указывается значение в футах, и потом – в дюймах.
8. AGE (ВОЗРАСТ): нажмите SET для задания возраста. Нажмите OK.
9. SEX (ПОЛ): нажмите SET для выбора пола: MALE (МУЖСКОЙ) или
FEMALE (ЖЕНСКИЙ). Нажмите OK.
После задания всех параметров появляется надпись SETTINGS OK,
что означает подтверждение окончания задания базовых установок,
и по истечении 3 секунд выводится информация по текущему времени.
ОБЩИЕ УСТАНОВКИ
На дисплее отображается ALARM 5 режим установки будильника.
Выберите включение/отключение будильника, активировав, соответственно, ON/OFF, используя для этого
SET. Нажмите OK.
При отключении (ALARM OFF): переходите к шагу 6 меню Time Setting
При включении (ALARM ON) для 245ч формата: установите часы кнопкой SET. Нажмите OK, установите
минуты кнопкой SET.
Нажмите OK для перехода к шагу 6 меню Time Setting; При включении (ALARM ON) для 125ч формата: с
помощью SET выберите: до полудня (AM) / после полудня (PM). Нажмите OK.
Установите часы кнопкой SET. Нажмите OK, установите минуты кноп5
кой SET. Нажмите OK для перехода к шагу 6 меню Time Setting;
6. СЕРВИСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Целевая зона ЧСС представляет собой диапазон между нижним и верхним предельными значениями для
частоты сердечных сокращений и выражается в количестве ударов в
минуту (bpm), либо в процентах от максимального значения ЧСС (HRMAX). Максимальная ЧСС (HRMAX)
– наибольшее количество сокращений сердца за минуту при максимальной нагрузке. Для расчета
максимального ЧСС монитор использует формулу величина HRMAX = 220 МИНУС возраст.
Для точного определения данного значения необходимо проконсультироваться врачом, или посетить
терапевта с целью выполнения контрольных упражнений на нагрузку.
При выполнении упражнений, различные зоны ЧСС обеспечивают различный оздоровительный эффект и
по5разному способствуют улучшению общей физической подготовки.
Зоны ЧСС, которые подходят конкретно для Вас, зависят от поставленных целей и общего состояния
организма.
Если ЧСС 5 60570% макс. значения HRMAX (HRMAX %), это значит, что пользователь находится в зоне
легкой интенсивности. Независимо от того, начинаете ли Вы заниматься физическими упражнениями, или
уже давно занимаетесь с относительной регулярностью, основное время Ваши тренировки будут проходить
именно в этой зоне. Для этого уровня основным источником энергии служат жировые запасы.
Именно благодаря этому, занятия в указанном диапазоне очень хорошо подходят для контроля веса. Данный
уровень, как правило, воспринимается с легкостью большинством
людей.
В Таблице приведены данные по зонам интенсивности для целевых диапазонов ЧСС,
с указанием значения в ударах в минуту (bpm); данные приводятся для групп с 55
летним интервалом. Рассчитайте свой максимум ЧСС (значение HRMAX), запишите
значения индивидуальных целевых зон ЧСС и выберите такие параметры, которые
оптимально подходят для Ваших физических упражнений.
Обслуживание монитора ЧСС Polar и уход за ним
· Регулярно очищайте передатчик после каждого использования, используя мягкий мыльный раствор. После
промывания тщательно вытирайте мягким полотенцем. Всегда содержите монитор в чистоте и удаляйте с
его поверхности всю влагу. Не используйте спиртосодержащие растворы, химически активные вещества

Содержание

Похожие устройства

Скачать